1、飲食上，不要吃辛辣、刺激、油膩的食物，多吃一些粗纖維食物和新鮮的蔬菜、水果。
2、生活上，起居有常，不熬夜，不過度勞累，適當運動，養成良好的排便習慣。
3、可以於中醫科由醫生辨證施治進行中藥調理。
4、可以配合針灸、推拿調理。
1、飲食上，不要吃辛辣、刺激、油膩的食物，多吃一些粗纖維食物和新鮮的蔬菜、水果。
2、生活上，起居有常，不熬夜，不過度勞累，適當運動，養成良好的排便習慣。
3、可以於中醫科由醫生辨證施治進行中藥調理。
4、可以配合針灸、推拿調理。
溼氣重的人可以綠茶、枸杞蜜茶和五花茶。雖然溼氣重不是嚴格意義上的疾病，但是會降低身體的免疫力，對身體造成一定程度的損傷，也使很多疾病有機可乘，仍需要重視，因此，對於溼氣重這種病，必須積極調理。
除溼氣效果最好的就是綠茶。因為綠茶不發酵，不發酵就是沒有經過氧化，最大程度地保留了鮮葉的原始味道，茶中的咖啡鹼、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來。綠茶性寒，所以不宜多飲和長飲，體質一旦有所改善，就要選擇飲用薏仁茶，薏仁茶性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效。
枸杞蜜茶的做法很簡單，我們需要準備枸杞子，紅棗2-3顆，冰糖、水。把枸杞子洗乾淨，把紅棗剖成兩半，然後和冰糖一起放入熱水即可飲用，可以達到很好的祛溼效果。五花茶的做法是選擇適量的金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花、鮮土茯苓。把上面的材料洗乾淨，然後把鮮土茯苓斬成細塊狀，再加入適量的水，煎煮大約半個小時即可飲用，祛溼效果特別好。
辦法一：可以採用中藥治療的方法，熱屬於陽性，清熱需要使用涼性的藥物具有助溼的效果;而溼則是屬於陰性，治療則是使用溫性的藥物，這樣具有助熱的功效。
辦法二：要有良好的飲食習慣，要多吃一些清淡的食物，少碰一些辛辣還有油膩的食物。除此之外，日常還需要養成良好的生活習慣，適當的增加一些運動量，這樣身體才能夠更 ...
辦法一：平時要養成好的飲食和生活習慣，可以吃一些藥物，例如知柏地黃丸或者六味地黃丸，也可以加一些黃連素和複方維生素B來治療。
辦法二：也可以用四君子湯合平胃散四妙散來進行調理。在此期間不要吃肥甘厚味和有辛辣刺激性的食物。
辦法三：腸胃溼熱也可以透過食療來治療，可以把夏枯草泡茶喝，也可以喝一些菊花茶 ...
可以吃雞蛋。溼熱重要少吃油膩食物，多吃蔬菜，少吃溫性食物。飲食建議如下：
1、均衡飲食，不可吃的過飽。
2、補充充足的維生素，如綠色青菜，新鮮水果 。
3、增加蛋白質的攝入，如雞蛋，瘦肉，豆製品等。
4、減少脂肪的攝入，控制標準的體重。
5、戒菸戒酒，保證充足的睡眠。
6、適當做一 ...
飲食一：蔬菜，多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，需要注意的是，雖然這些蔬菜對人體有益，但是，其也是屬於偏溼性質的，因此，不能吃太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除溼氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利溼作用。
飲食二：作料，生薑、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除溼 ...
在生活中，人們的體質不同，其在日常中的飲食調理安排也應該有所不同，因此，對於溼熱體質的人來說，其可選擇的調理方法就可以參考下文內容進行。
經驗步驟：飲食一：蔬菜，多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，需要注意的是，雖然這些蔬菜對人體有益，但是，其也是屬於偏溼性質的，因此，不能吃太多，可把這些菜當配菜 ...
如果體內有溼氣可以從運動、飲食、生活起居等方面進行調理。運動是排除溼氣既經濟又有效的方法，健走、跑步、騎行、游泳、登山等運動，有助於促進身體氣血迴圈，增進水分代謝，加速溼氣從肌膚腠理的排出。
體內溼氣重可以從飲食方面調理，飲食以清淡易消化為主，多吃新鮮的水果蔬菜，少吃助溼生熱的食物，例如羊肉、牛肉、油 ...
1、拔罐療法：
拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除溼氣。
2、運動祛溼：
體內溼氣重的 ...