生吃胡蘿蔔是可以減肥的,但是生吃的同時還要控制自己的飲食,以避免吃太多。發胖主要是因為吃下去的東西消耗不了,變成脂肪儲存在身體裡。而胡蘿蔔富含豐富的維生素,鈣質,食物纖維等多種營養物質,是很好的減肥食材。
生吃胡蘿蔔是可以減肥的,但是生吃的同時還要控制自己的飲食,以避免吃太多。發胖主要是因為吃下去的東西消耗不了,變成脂肪儲存在身體裡。而胡蘿蔔富含豐富的維生素,鈣質,食物纖維等多種營養物質,是很好的減肥食材。
1、胡蘿蔔是可以生吃,適當生吃胡蘿蔔對身體有一定的好處,具體有以下幾個方面:
2、第一、生吃胡蘿蔔能夠清熱解毒,對於陰虛火旺者所導致的咽候腫痛、口腔潰瘍,具有一定的好處。
3、第二、能夠化痰止咳,因為生的胡蘿蔔入肺經,對於肺燥所導致的咳嗽、咳痰、咳喘的患者,適當的生吃胡蘿蔔具有很好的化痰的好處。
3、第三、胡蘿蔔含有一種檞皮素,常吃可增加冠狀動脈血流量,促進腎上腺素合成,有降壓、消炎之功效。胡蘿蔔種子含油量達13%,可驅蛔蟲,治長久不愈的痢疾。胡蘿蔔葉子可防治水痘與急性黃疸肝炎。長期飲用胡蘿蔔汁可預防夜盲症、乾眼病,使皮膚豐潤、皺褶展平、斑點消除及頭髮健美。特別是對吸菸的人來說,每天吃點胡蘿更有預防肺癌的作用。
4、胡蘿蔔(學名:Daucus carota L. var. sativa Hoffm),為野胡蘿蔔(學名:Daucus carota L.)的變種,又名金筍、胡蘆菔、紅蘆菔、丁香蘿蔔、紅蘿蔔或甘荀,屬傘形科一年或二年生草本植物。其根粗壯,圓錐形或圓柱形,肉質紫紅或黃色,葉柄長,三回羽狀複葉,復傘形花序,花小呈淡黃或白色。原產於中亞西亞一帶,已有四千多年曆史。宋元時期傳入我國。全國各地廣泛栽培。胡蘿蔔喜溫耐寒,適宜在土層較厚的砂質土中生長。雖有野蒿藥味,但營養價值頗高既可熟食,又可生吃,可烹調多種菜餚。
可以。雖然胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素是脂溶性的,需要溶解在油脂中才能被吸收,但是胡蘿蔔素的吸收部位在小腸,即使胡蘿蔔不用油脂炒熟,直接生吃,也會在胃中和油脂相遇,被胃中的油脂溶解,再一起進入小腸被吸收。
營養價值:每100克胡蘿蔔中,約含蛋白質0、6克,脂肪0、3克,糖類7、6~8、3克,鐵0、6毫克,維生素A原(胡蘿蔔素)1、35~17、25毫克,維生素B10、02~0、04毫克,維生素B20、04~0、05毫克,維生素C12毫克,熱量150、7千焦,另含果膠、澱粉、無機鹽和多種氨基酸。各類品種中,尤以深橘紅色胡蘿蔔素含量最高,各種胡蘿蔔所含能量在79、5乾焦~1339、8千焦之間。