胯部寬怎麼改善

　　改善胯部寬建議進行側抬腿運動，可以改善胯寬問題，同時可以讓腰部更加纖細。

　　這個體型主要受先天影響，後天改變的可能性很小，就像人的腳有大有小一樣。只能透過鍛鍊身體，增加身體的核心力量，減少胯部臀部的脂肪囤積。

　　方法：

　　⒈飯後小跑。每天晚飯後，可以出外小跑，因為跑步能消耗脂肪，能夠達到很好的減臀的效果；

　　⒉騎腳踏車。騎腳踏車能夠活動大腿和臀部肌肉，增加熱量的總燃燒量；

　　⒊多泡澡或足浴。適度泡澡能夠促進血液迴圈並強化新陳代謝，能夠很好的消耗脂肪，可以起到減肥修身的作用;

　　⒋保持健康的飲食習慣。多吃蔬菜水果，蔬菜水果具有促消化的作用，能夠消耗體內多餘的油脂，達到修身的作用;

　　⒌練習瑜伽。練習瑜伽不經能夠起到排毒養顏的作用，還能夠促進新陳代謝、促進脂肪的燃燒，達到修身美體的作用;

　　⒍游泳。游泳是修身減臀的較好的健身活動，因為水會會使雙腿活動的阻力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震盪，因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法。

　　褲子胯部窄了的修改方法是測量好腰圍尺寸，測量牛仔褲褲腰大小，然後減去自己實際的腰圍尺寸，或者也可以諮詢專門的修衣服的師傅，他們修衣服更加專業。

　　“尺碼”一般指衣服的尺寸碼數，衣服、鞋襪肥瘦或大小，以及人體的某些部位長短和大小。儘管在體重相同的情況下，有時候尺碼的選擇也是會不同的。