脂肪最怕的六種食物

　　1、脂肪肝最怕的三種食物是：苦瓜、山楂、洋蔥等。

　　2、實際上很多食物對於脂肪肝都有明顯的食療效果，除了上述三種食物以外，白蘿蔔、青菜、芹菜、大白菜、黑木耳、燕麥、糙米這些食物都具有清除體內油脂，緩解脂肪肝的作用，是脂肪肝患者比較好的飲食來源。平時要注意戒菸戒酒，不要吃高脂高糖食物。

　　1、胡蘿蔔。胡蘿蔔的營養價值是非常豐富的，經常吃胡蘿蔔，也能夠有健胃消食的作用，如果患上肝病，應該在平時多補充維生素a，所以經常吃胡蘿蔔，也能夠有效的預防肝病，也能夠預防肝部的病變，起到養肝護肝的作用。

　　2、包心菜。包心菜還有豐富的維生素c和維生素b2，並且胡蘿蔔素也是非常豐富的，包心菜是在平時生活中非常常見的一種蔬菜，包心菜有助於緩解胃潰瘍和胃部的疼痛，包心菜含有的纖維素也是非常多的，經常吃的話，能夠幫助排除肝臟的毒素，對肝臟非常有好處。

　　3、百合。百合在我的生活中也比較常見，但是很少有人知道百合的作用是什麼，百合能夠非常好地益氣補血，百合也能夠非常好的抗肝纖維化和防止肝硬化，對肝臟非常有益。

　　1、大蒜，新鮮的大蒜可降低膽固醇，大蒜的降脂效能與大蒜內所含的物質——大蒜素有關。除此之外大蒜素還有抗菌、抗腫瘤特性，能預防動脈粥樣硬化，降低血糖和血脂等。

　　2、豆類，如紅豆，黃豆，扁豆，綠豆，黑豆等等，豆類中含有豐富的蛋白質，脂肪含量很低，豆油中含有大量的不飽和脂肪酸，能夠升高高密度脂蛋白，降低膽固醇和甘油三酯，豆類中還含有植物雌激素，具有保護血管的作用。

　　3、黃瓜，它所含的纖維素，能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。