腰間盤突出吃什麼

　　飲食一：腰椎間盤突出患者應該多吃含鈣豐富的食物如奶類，豆類，小蝦米，海帶等，多吃新鮮的水果蔬菜，適當補充動物肝 髒 ，飲食多樣化，少喝可樂類飲料。如果飲食量少，可以適當吃一些營養補充劑。

　　飲食二：腰椎間盤突出症前要注意適當的補充蛋白質，每日蛋白質的量可達100-150克左右，儘量選擇富含優質蛋白質的食物，如奶及奶製品（年紀大的患者最好選用脫脂鮮奶或奶粉）、蛋類、大豆粉、動物的肝腎。

　　飲食三：對於腰椎間盤突出，可以吃些補血活血的食物來調理下。生地，熟地，紅棗，豬尾湯來喝。一個星期喝兩到三次。這個湯對於腰椎盤突出有緩解作用的。x

　　第一：其實平時如果能夠做一些芝麻糊之類的來吃的話，對於骨骼的強健是很重要的。我們需要的是芝麻15g，大米100g，將芝麻用水淘淨，輕微炒黃後研成泥狀，加大米煮粥。每日一劑，供早餐食用。

　　第二：一般我們可能想不到一些食物的結合會有著很大的作用，如果我們喜歡吃海里面的食品的話，那麼其實是可以嘗試將海帶25g，荔枝15g，小茴香15g一起煮制的。加水共煮，每日飲服一次。

　　第三：黑芝麻對於這種病症確實是有著很大的幫助的，有關於黑芝麻的療方也是有著很多的，我們如果不想要吃大米的話，那麼就可以選擇淡菜300g。烘乾研末，與黑芝麻150g炒熟，拌勻，早晚各服一匙。

　　首先，穿山龍75克，川草烏20克，威靈仙15克。將上藥加水500毫升，煮成250毫升。渣再加水250毫升，煮成125毫升，將先後煮好的藥水放人煲內，再加小公雞1只去腸雜，同煮熟，臨食時加酒適量(五加皮酒或當歸酒更好)。連肉及湯，分2次服完。適用於寒溼型腰痛，有滋養強壯作用。　

　　其次，選擇正規有效、沒副作用的治療方法是關鍵，口服藥物對肝、腎、胃腸有一定的損傷，副作用大。

　　最後，可以多進行一些腰部的鍛鍊，在今夏鍛鍊的時候幅度不要太大，防止過度疲勞。