膠原蛋白怎麼補充好

　　銀耳湯是比較常見的美容養顏食療，很受女生的歡迎，這是一款老少皆宜的食物，很多女生覺得天天喝銀耳湯能補充膠原蛋白，其實並不會，具體可以看看小編帶來的介紹哦！

　　銀耳補充膠原蛋白效果好不好

　　銀耳不能補充膠原蛋白。

　　因為膠原蛋白只存在於動物身上，除了普通的豬蹄肉外，富含膠原蛋白的食物還有牛蹄筋、雞腳、魚皮、魚翅、軟骨等。銀耳片裡有粘多糖，這就是所謂的膠原蛋白。但銀耳富含天然植物性膠質，具有很強的滋陰功效，長期使用，可起到嫩白、潤膚的效果。儘管銀耳並不能補充膠原蛋白，但它不失為健康、美味、有益的食品。

　　堅持每天銀耳湯喝1年有什麼效果

　　1、長期飲用銀耳湯可以改善皮膚。銀耳含有豐富的天然植物膠，加上其滋陰作用，長期使用可滋潤皮膚，並有去除臉上黃褐斑和雀斑的作用。不僅如此，它還可以為皮膚細胞提供足夠的營養，防止皮膚老化，對預防粉刺和消除痘印有很好的效果。

　　銀耳湯也可以外用，先清潔面部皮膚，然後將完全冷卻的銀耳湯均勻塗抹，避開眼睛。輕輕拍打直至完全吸收，20分鐘後用溫水沖洗乾淨。

　　2、長期飲用銀耳湯，可減肥、治便秘。銀耳中的膳食纖維可以幫助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，達到減肥的效果。銀耳湯不僅能暖胃，還具有很好的通便作用，能更好地解決大便乾結、便秘等問題。

　　3、長期飲用銀耳湯可以增強肝臟的解毒能力，保護肝臟。它能減輕肝臟的壓力，使肝臟恢復健康狀態，更有利於排出體內毒素和垃圾。

　　4、長期飲用銀耳湯，可滋補津液，潤肺。長期飲用銀耳湯，可以保護我們的肺部，清理體內的垃圾。

　　5、長期飲用銀耳湯還可增強腫瘤患者對放化療的耐受性。因為它含有豐富的硒等微量元素，可以增強人體的抗腫瘤免疫力。

　　為什麼銀耳燉久了致癌

　　銀耳燉久了會致癌。主要考慮是長期燉煮銀耳湯中會產生亞硝酸鹽，具有一定的致癌風險。因此，在製作銀耳湯時，要煮好，避免長時間燉煮。

　　銀耳燉湯味道甘甜，含有多種氨基酸，以及銀耳多糖、維生素、纖維素和鐵、鈣、磷等礦物質，對人體有益。但銀耳長期燉煮會破壞其中的營養成分，造成營養流失，從而降低銀耳湯的食用價值。另外，銀耳湯煮的時間過長，可能會產生亞硝酸鹽，具有一定的毒性。如果長期食用燉銀耳會增加患癌症的風險，會增加患食道癌、胃癌等疾病的風險。對人體的造血功能也有一定的影響。此外，胃中含有還原硝酸鹽的細菌。長時間熬製的銀耳湯中的亞硝酸鹽會在硝酸鹽還原菌的作用下與胺類結合形成亞硝酸鹽，也會增加患癌症的風險。

　　因此，銀耳湯不要長時間煨。另外，需要注意不要吃受潮、發黴、變質的銀耳，避免長時間浸泡銀耳，儘量在浸泡後當天食用。如果銀耳燉過夜，應在冰箱中儲存不超過兩天。否則容易被病原菌汙染，產生血清素，對人體有害，並可能引起腹痛、腹瀉等不良反應，導致消化系統紊亂。

　　第一：建議使用皇冠，皇冠裡富含膠原蛋白和葡萄籽，它們是天然美容食品，而且皇冠為天然的健康食品系，純天然成分，最重要的是完全沒有任何副作用的，此外，它還具有非常明顯的美白祛斑組合是淡化色斑還是徹底清除色斑的有效方法。

　　第二：可以使用美薇魚膠原蛋白，它是國內最新上市了一款果凍型的魚膠原蛋白，不僅口感好，攜帶方便，吃起來效果不錯，而且它是採用日本深海魚的魚皮提煉而成，純淨沒有汙染。

　　第三：而且最有效的膠原蛋白產品是菲碧膠原蛋白，菲碧膠原蛋白見效快，使用三天就能看到改變，而且菲碧膠原蛋白5克大容量包裝，每天一包就能補充足量膠原蛋白，改善肌膚狀態，是最有效的膠原蛋白產品。

　　1、一般優先選擇魚蛋白

　　2、膠原蛋白是動物體內含量最為豐富的蛋白質，它屬於不溶性纖維蛋白質也是細胞外基質中的一類，一般膠原蛋白可以從動物的不同的組織結構中進行相關的提取，但是各種型別的膠原蛋白中，魚類蛋白和人體最為接近，是最為身體組織所辨識和吸收的膠原蛋白，所以如果想補充膠原蛋白，一般優先選擇魚蛋白。