臉上肉怎麼瘦

　　1、嚼口香糖。口香糖不僅可以清新口氣，而且還可以瘦臉。不斷反覆的咀嚼動作還可以強化下巴。而且最好的一面是，你根本沒有意識到自己在做運動。每餐後，咀嚼口香糖。不要嚼得太久，這樣臉頰下巴會疼。

　　2、做X-O訓練。張大嘴巴發X-O的音。連續發15分鐘。稍事休息以後，接著再發。發這兩個音可以有效鍛鍊你的臉部肌肉，燃燒臉部脂肪。隨時隨地都可以練習。你不必發出聲音，口型到位即可。

　　3、張開下巴練習。圓圓地大大地張開嘴巴，保持幾秒鐘。然後，放鬆你的下巴，重複此動作。每一次練習可以反覆張開10次，每天練習三個系列夠了。做得太多，下巴會受不了的。

　　4、做臉蛋提升訓練。用你的嘴角提升你的臉蛋。感覺像是你強擠出一個尷尬的笑臉似的。眼睛閉上有助於你做這個訓練。提升一次，保持10秒鐘，練習提升幾次。

　　5、做魚嘴訓練。將上下唇縮攏並向外撅起，這樣臉蛋會向內收。保持這個臉型，並嘗試微笑。保持笑容10秒鐘。然後放鬆，再反覆做10次。

　　瘦臉頰兩側可以用木梳順著臉頰兩側輕揉梳理按摩十五分鐘，也可以用專用的瘦臉工具做瘦臉按摩。想瘦臉最好是瘦身減肥，絕大部分人身上瘦了，臉自然也會變瘦變小的。建議平時應作息規律，注意休息，保持心情舒暢，避免精神緊張，控制飲食，少吃主食，飲食清淡少油膩。同時要增加運動鍛鍊量，每天最好進行半小時以上的減肥運動。

　　第一種方法很簡單，就是我們每天早晨醒來的時候，有意識的上吸入一口空氣，提一下自己臉部的肌肉。第二就是早晨刷牙之前的漱口水，大家可以利用多做一下口腔訓練。第三種方法就是嚼口香糖，但是這個過程不能太長，一般3分鐘左右最好。