臥推器材的杆是多少斤

　　臥推槓鈴的杆是20公斤或者15公斤。健身房裡面的都是20公斤槓桿和槓鈴。

　　臥推是仰臥推舉的簡稱，也叫臥舉或臥推舉，主練胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三頭肌和肘肌，兼練前鋸肌、肱二頭肌、喙肱肌及前臂肌群等。臥推動作要領為仰臥凳上，兩腿屈膝，兩腳著地，雙手正握槓鈴，握距稍寬於肩，手臂伸直，頭正頸直。吸氣後慢慢放下槓鈴至胸部了。當槓鈴輕輕接觸胸部後，再將槓鈴推起，同時呼氣。

　　取決於的雙臂長度，如果肘寬超過1、2米，便不合適，如果低於1、2米便合適。

　　臥推是仰臥推舉的簡稱，也叫臥舉或臥推舉，主練胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三頭肌和肘肌，兼練前鋸肌、肱二頭肌、喙肱肌及前臂肌群等。臥推參與的骨肉多，尤其對發展上肢伸肌和胸大肌有顯著作用，是其它動作無法比擬的，也是力量舉比賽的一個規定動作。

　　卡爾·馬龍巔峰時期臥推230公斤。卡爾·馬龍1963年7月24日出生於美國路易斯安那州薩穆菲爾德，前美國職業籃球運動員，司職大前鋒，綽號郵差。在1985年NBA選秀中，卡爾·馬龍在首輪第13順位被猶他爵士隊選中，職業生涯的前18個賽季在猶他爵士隊度過，並與約翰·斯托克頓組成的黑白雙煞讓爵士隊成為一支勁旅，兩人帶領爵士隊兩次打入NBA總決賽，但是都未能奪得NBA總冠軍，生涯最後一年加盟洛杉磯湖人隊，並隨隊第三次打入NBA總決賽，仍未奪得NBA總冠軍 。