自由潛水者的裝備

　　自由潛水者需要的的裝備有自由潛水面鏡、自由潛水呼吸管、自由潛水配重帶、防寒服、自由潛水腳蹼等。

　　自由潛水是指不攜帶空氣瓶，只通過自身肺活量調節呼吸屏氣盡量往深潛的運動。自由下潛時，人體的毛細血管縮緊，阻斷了血液從心臟向身體末端流動，把更多的氧氣和血液留在心臟和大腦中。接近水面時，毛細血管再次開始擴張，血液開始從大腦流向四肢。這項運動對體能要求很高，但它對個人注意力的要求也格外嚴格必須排除一切雜念，全心投入到下潛中去。

　　1、先期調整呼吸：開始深而緩慢的腹式呼吸大約5分鐘。嘗試呼氣時間長於吸氣，並且不要忘記在呼氣後有所停頓。

　　2、吸氣，最後的3次大呼吸：最後一次呼吸的意思是更多的空氣等於更長的時間。嘗試儘可能多地吸入腹部和胸部以最大程度地關閉空氣，即使感覺有點“太飽”。對於初學者，有時最好以最大吸氣量為85％--- 90％開始。隨著越來越多的經驗，可以逐漸增加最大吸氣量。

　　3、屏住呼吸：嘗試開始屏住呼吸，保持一個平穩過渡一樣，不要使用身體力量。看起來有點像入睡時的動作。

　　4、放鬆：可能是最重要的事情之一。必須儘可能放鬆身體。不必太擔心心律。它很有用，但是在競爭激烈或其他壓力大的環境中，心跳往往會很高，但是不必擔心，因為快速的心跳也可以取得很好的效果。嘗試放鬆從腿到手指的所有東西。

　　自由潛水一般憋氣時間：正常人達到閉氣時間2分以上。繼續深化訓練內容後，閉氣時間可達到4、5分鐘。自由潛水是指不攜帶氣瓶，只通過自身調節腹式呼吸屏氣盡量往深潛的運動。

　　自由潛水包括以娛樂、體驗、攝影、狩獵為目的的自由潛水活動，和競賽性質的極限屏息深潛。

　　自由潛水的最早起源，還要追述到古代，人們為了生存，憋氣下潛到海中摸螺，抓螃蟹，用自制魚叉插魚，古代時期由於沒有供氧裝置的支援，技術落後，特別是常年居住在島上的漁民為了生計，憋氣下海捕撈食物為最早，後被一些熱愛這項運動的人們慢慢系統化專業化，創造自由潛水這項極限運動。