芒果乾的做法

　　1、取一隻芒果洗淨外皮後，削去外皮。用刀把芒果豎著切成厚度大約0.3—0.5公分的片狀。取一隻小鍋，將100克的清水和30克的糖倒入，開中火煮至砂糖完全溶化。

　　2、接著把切好的芒果片放入煮好的糖液裡中。晾涼後放置冰箱冷藏3小時後，將芒果片小心的取出。一片一片的擺放在晾架上，放置在陰涼通風處，期間最好每隔3—4小時翻一次面，晾至大約24小時後就可以食用了。

　　1、食材：蘋果4個。

　　2、蘋果4個削皮去核、切片、薄厚隨意、盆裡放一勺鹽泡蘋果三四分鐘撈起來直接晾起來、厚的就是曬的時間長一點。

　　3、曬到蘋果表面有點蔫時上鍋蒸五分鐘，有利於蒸發裡邊的水分、蒸熟之後口感也要好些。

　　4、蒸完了再去曬著，時間長短根據自己喜歡的口感來。

　　1、止嘔止暈：芒果乾味道酸甜，具有益胃、止嘔、止暈等功效，可以幫助清腸胃，適量食用對於眩暈症、梅尼埃綜合症、高血壓暈眩、噁心嘔吐等症有一定的緩解作用。

　　2、促進排便：芒果乾中含有豐富的纖維素成分，食用後可以促進人體腸胃蠕動，促進人體消化系統的功能，幫助清除宿便，對預防便秘有一定的作用，有便秘情況的人群可以適量食用一些芒果乾來改善症狀。

　　3、美容養顏：芒果乾中含有芒果苷的成分，它具有明顯的抗脂質過氧化，和保護腦神經元的作用，可以延緩細胞衰老，激發肌膚細胞活力，有助於保持皮膚彈性，防止皺紋的出現，並且芒果乾中含有豐富的維生素成分，可以促進人體的新陳代謝，可以幫助滋潤肌膚，防止色素沉著。

　　4、明目護睛：芒果乾中維生素A含量十分豐富，高達38%，維生素A是多種黏膜組織所必需的成分，如眼睛、上呼吸道、消化道黏膜等，所以維生素A可以促進眼睛分泌潤滑粘液，起到明目的作用；另外，芒果乾中還含有豐富的胡蘿蔔素，對視力也有一定的益處。