苦瓜需要焯水。
準備用料:苦瓜2根、雞蛋3個、油適量、鹽適量、蒜蓉辣醬適量、姜蔥末適量
1、準備好原材料;
2、在雞蛋中加入適量的鹽打散備用;
3、燒鍋開水, 加入鹽和幾滴油, 將苦瓜放入進去焯水;
4、焯過水的苦瓜馬上撈出來放入涼水中;
5、燒熱鍋, 加入適量的油, 下入姜蔥末爆香;
6、倒入準備好的蛋液, 轉動鍋, 讓蛋液凝固定型;
7、再將雞蛋翻炒切成小塊, 加入焯過水的苦瓜;
8、翻炒一下,加入適量的鹽和蒜蓉辣醬醬;
9、翻炒均勻即可;
苦瓜需要焯水。
準備用料:苦瓜2根、雞蛋3個、油適量、鹽適量、蒜蓉辣醬適量、姜蔥末適量
1、準備好原材料;
2、在雞蛋中加入適量的鹽打散備用;
3、燒鍋開水, 加入鹽和幾滴油, 將苦瓜放入進去焯水;
4、焯過水的苦瓜馬上撈出來放入涼水中;
5、燒熱鍋, 加入適量的油, 下入姜蔥末爆香;
6、倒入準備好的蛋液, 轉動鍋, 讓蛋液凝固定型;
7、再將雞蛋翻炒切成小塊, 加入焯過水的苦瓜;
8、翻炒一下,加入適量的鹽和蒜蓉辣醬醬;
9、翻炒均勻即可;
炒蓮藕要焯水,主要原因有:
1、蓮藕中含有豐富的澱粉,將它焯一遍水後再炒,吃起來會格外的脆嫩,口感更好。
2、蓮藕直接炒會容易出現變色的情況,而焯水後的蓮藕可以保持其白嫩的顏色,令人更有食慾。
但蓮藕含有豐富的多酚類物質,這類成分在長時間接觸空氣後,會與空氣中的氧氣發生反應,其中的酚氧化酶會將分類物質轉化為黑褐色的醌類聚合物,因此蓮藕焯水後可能會發黑。但醋中的醋酸可以抑制多酚氧化酶的催化作用,防止蓮藕顏色變黑,因此在焯水的時候可以在水中滴入幾滴白醋,再將蓮藕放入焯水。
1、炒菠菜之前一定要焯水,在所有的蔬菜中,菠菜的草酸含量是最高的,草酸容易和人體進食的鈣結合形成不溶性的草酸鈣,而草酸鈣不但不能被人體吸收利用,而且還會妨礙人體對鈣的吸收。而經過焯水之後,菠菜中的草酸大部分就會被破壞釋出了。
2、吃菠菜焯水的目的是破壞其含有的對人體無益的草酸(澀味的主要成分),同時也可以祛除菠菜表面可能攜帶的病菌和有害物質,亦可以避免直接烹調導致的大量出湯。如果菠菜與豆腐同炒,必須要焯水,原因在於草酸與豆腐中的鈣結合會形成不易消化的草酸鈣。