苦蕎麥枸杞小米能一起煮成粥喝嗎

　　可以的，苦蕎麥也是粗糧的一種，可當主食使用，有降三高，排毒，養顏美容等功效呢。

　　材料：

　　小米100克、苦蕎米30克、枸杞適量、冰糖適量；

　　做法：

　　1、小米放水裡淘洗乾淨備用；

　　2、苦蕎米放水裡淘洗乾淨備用；

　　3、把小米、枸杞和苦蕎米放入小鍋中；

　　4、放入三碗水；

　　5、大火燒開，小火慢熬；

　　6、粥熬熟後放入冰糖熬三分鐘即可。

　　紅棗枸杞山藥小米能一起煮。並且這幾種東西的營養價值很高，滋補作用很強。但是煮出來賣相不怎麼好，小米熬粥一般水開之後再放小米，而山藥煮的時間比較長，如果二者放在一塊煮，等山藥煮熟了，一鍋小米都變成糊糊了。

　　紅棗枸杞山藥小米功效：可以補充維生素A、維生素C、蛋白質、醣類、有機酸、多種氨基酸等豐富的營養成份。具有養血安神，補中益氣、健脾和胃，提高免疫力，健脾補腎的作用。具有健脾養胃、補腎益氣、補鐵補血、控制體重、降血壓、降血糖、降血脂的作用。

　　皂角米可以和小米一起熬粥喝。皂角米和小米一起熬粥喝具有補益脾胃、補心氣，養心通脈、 補虛烏髮，清肝明目、潤燥通便的作用。

　　皂角米：俗稱雪蓮子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂莢的果實。屬高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。

　　小米：又稱作粱、狗尾草、黃粟、粟米，禾本科、狗尾草屬一年生草本，鬚根粗大，稈粗壯，粟是穀子去皮後的結果，穀子是穀類植物，禾木本的一種。

　　皂角米小米粥的用料：皂角米、小米、水、冰糖。

　　皂角米小米粥的做法：

　　1、把洗好的皂角米、小米浸泡待用。

　　2、把材料放入高壓鍋，加入清水。

　　3、鎖緊鍋蓋，按下煮粥鍵，壓力閥頂起，十分鐘即可。

　　4、開啟鍋蓋，放入冰糖攪勻即可出鍋。