1、準備食材歐芹，薄荷葉切成細末，核桃仁切碎，小蘿蔔切成薄片後放入飲用水裡浸泡備用。
5、做色拉將菠菜、歐芹粒，薄荷葉碎、核桃仁碎和小蘿蔔片略微攪拌混合，搭配芥末醬和蜂蜜作為色拉的醬汁。
6、裝盤將盤子放入微波爐中稍微加熱,好吃的菠菜沙拉就做好了。
1、材料：新鮮去殼杏仁50克，新鮮嫩菠菜225克，熟草莓450克，茴香塊莖1個。沙拉醬材料：橙子1/2個（榨汁），法國芥醬1茶匙，純橄欖油2湯匙，果醋或白葡萄酒醋1湯匙，鹽、現磨黑胡椒各少許。
2、烤箱預熱至200℃。
3、杏仁裝入烤盤，放入烤箱內烤約7分鐘。不時搖動烤盤並檢查杏仁，以免烤焦。杏仁烤好後，盛入耐熱碗內。
4、菠菜摘去老葉、老莖，洗淨，拍幹水分。草莓洗淨去萼，對切。茴香洗淨，削去帶葉的頂部及老根，切成細絲。
5、製作沙拉醬：將全部材料放入有螺旋蓋的瓶子，旋緊瓶蓋，用力搖勻，然後調味。
6、沙拉盛入大盤中，澆上沙拉醬，拌勻。上桌時，應儘量將草莓鋪在頂上即可。
1、紫甘藍、甜菜、彩椒、番茄、櫻桃蘿蔔、生菜、芝麻菜、歐芹、菊苣、紫萵苣、洋蔥、黃瓜等。蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法。大多不必加熱，可以最大限度的保持住蔬菜中的各種營養不至於被破壞或流失。
2、做蔬菜沙拉時，可在普通的蛋黃沙拉醬內加入適量的甜味鮮奶油，其製出的沙拉奶香味濃郁，甜味加重。蔬菜的種類數量可隨個人口味隨意增減，同時蔬菜沙拉原料要選新鮮蔬菜，蔬菜切後裝盤，擺放時間不宜過長，否則會影響其美觀，也會使蔬菜的營養降低。
1、材料：萵苣，甜菜頭，櫻桃蘿蔔，法蘭克福香腸，洋蔥，法式沙拉汁。
2、橄欖油，檸檬汁，白糖1湯勺，芥未粉1茶勺，鹽半茶勺，紅椒粉3/4茶勺，胡椒粉3/4茶勺，蒜半頭。
3、大蒜瓣剝好，壓成細碎的蒜茸。
4、將所有材料放入玻璃瓶，蓋好餅子蓋，充分搖勻。
5、密封好，放入冰箱冷藏至少8個小時 ...
烹飪耗時：10分鐘
食材費用：8元
食材用料：胡蘿蔔適量，玉米粒適量，紫甘藍適量，豌豆粒適量
步驟：
1、準備所需食材，把胡蘿蔔去皮切丁，紫甘藍洗淨切丁。
2、鍋中燒開水，放入胡蘿蔔、豌豆和玉米粒焯熟。
3、撈出後過涼水瀝乾水分。
4、把胡蘿蔔、豌豆、玉米粒和紫甘藍一起放入容器 ...
1、主料：甜南瓜(半個)，綠葉甘藍(8片)，藜麥(一把)，聖女番茄(4顆)，歐芹(4根)；輔料小洋蔥(1顆)，蒜(3顆)，小紅辣椒(3只)，杏仁(4顆)；廚具：電烤箱、煮鍋
2、準備好各種沙拉食材（部分）。甘藍洗淨去杆留嫩葉。歐芹洗淨。媽咪南瓜（原型的小甜南瓜）去皮，掏籽，洗淨，切成3.5釐米大小的塊 ...
1、沙拉蛋酥是一道菜品，主料為雞蛋、沙拉醬、獼猴桃。
2、首先沙拉加白糖練乳橙汁調好，雞蛋加白糖麥芽糖拌好備用。再熱一油鍋，將蛋液用漏勺漏入油鍋中炸成蛋酥，撈出瀝乾油脂盛盤備用。
3、拌好的雞蛋上火炸脆放入盤子裡把油空幹，切塊擠淨上沙拉醬即可。 ...
材料：胡蘿蔔、青辣椒、紅洋蔥、核桃仁、大蒜、核桃油、白葡萄酒醋、鹽、黑胡椒。
做法：
1、把胡蘿蔔、青辣椒和洋蔥洗淨。
2、把胡蘿蔔、洋蔥和青辣椒一起切成薄片，放入沙拉盆中，加入核桃仁。
3、大蒜去皮拍碎，放在小碗中，注入核桃油和酒醋，加鹽、黑胡椒調味，拌勻。
4、上桌前，把核桃沙拉醬 ...
草莓酸奶沙拉：
1、將草莓洗乾淨，切成小塊，在淡鹽水中浸泡5分鐘
2、藍莓洗乾淨後用攪拌機攪成泥，倒入酸奶中攪拌均勻
3、再將藍莓酸奶和草莓拌勻，撒上麥脆片。
什錦蔬果沙拉：
1、將生菜粗切幾刀，西紅柿和甜椒切小丁，玉米煮熟掰出米粒，放入大碗中。芒果也切成小丁，倒進裝有桃子、紅蘋果、黃 ...
1、紫甘藍做的時候最好還是用熱水，燙一下不會影響口感。
2、紫甘藍沙拉在製作的時候，可以先將他們切成絲，放入大碗中，加入一些蘋果醋、鹽醃製15分鐘後，把苦水給倒掉，然後再加入其它的生菜，比如大白菜、胡蘿蔔絲涼拌。
3、涼拌紫甘藍選擇千島醬、白糖、生抽、辣椒油等調味品，味道非常好，也可以選擇用酸奶製 ...