蓮藕、山藥、紅棗、杏鮑菇、玉米等。
用料：蓮藕2節、鐵棍山藥1根、紅棗5顆、杏鮑菇1根、玉米、油45毫升、鹽適量。
1、鐵棍山藥用水沖洗乾淨，削皮切滾刀塊。怕過敏者可以戴手套。蓮藕颳去外皮，切塊。玉米、杏鮑菇切塊。
2、炒鍋裡放油45毫升，開火放杏鮑菇，煎成表面有點焦黃即可。
3、把紅棗、山藥、蓮藕、玉米和煎過的杏鮑菇放入高壓鍋裡，大火煮開後轉小火，30分鐘即可。
4、等高壓鍋的氣放完後開啟即可盛出放鹽調味。
主料：蓮藕1節、赤小豆15克、薏米15克、扁豆8顆、紅棗6顆、陳皮1片、姜3至4片、鹽少許、植物油少量、胡椒粉少許。
做法 ：
1、蓮藕去皮洗淨，切塊備用；
2、豆類清洗乾淨，提前2至3小時泡發備用；
3、所有材料放入沙煲內，加入適量清水；
4、大火燒開30分鐘後，轉小火，火力保持稍微沸騰的狀態，煲1個半小時左右，直到豆類軟爛，蓮藕粉軟；
5、煲好後加入少許鹽、胡椒粉、植物油調味即可。
蓮藕煲筒骨湯比較好。
功效：養胃、消食、防治貧血。
材料：新鮮蓮藕兩節、老薑2片、香蔥2根、蜜棗一顆、豬筒骨200克、鹽4克。
做法：
豬筒骨沖洗乾淨，冷水下鍋，加入幾片薑片，加入筒骨大火煮開後去掉表面的血沫浮物，撈用控幹水分備用；蓮藕去皮，斜切成塊狀備用，老薑去皮拍扁備用；接一鍋冷水加入老薑、蜜棗大火燒開後加入豬筒骨，大火煲約15分鐘後轉中火繼續煲1小時，倒入蓮藕大火煮開後轉中火煲約半小時後再轉中小火慢煲約1小時至蓮藕粉糯；食用前加入鹽調味，撒點香蔥即可。
1、和排骨一起煲湯，蓮藕的營養價值很高，具有消食止瀉，開胃清熱，滋補等功效，而排骨含有大量的蛋白質和骨膠原以及磷酸鈣，對強筋壯骨很有幫助。蓮藕排骨湯不但有潤腸道，清熱消痰、補血養顏的功效，而且還能夠有效的健脾胃，是秋冬之季很好的一款湯；
2、紅棗蓮藕湯，蓮藕紅棗結合起來的湯品，經常的食用，相信女性們的 ...
大寒是特別的寒冷，有時候甚至會讓人覺得冷的不能有更多的想法了，寒冷的時候當然是要喝一點能夠溫暖身體的東西了，當然是喝湯啦，暖和的湯水和溫暖的補藥，能夠非常完美的讓人的身體暖和起來，也能讓身體在寒冬裡面尋找到溫暖。
大寒節氣養生湯
木瓜花生煲湯
材料：木瓜300克，花生50克，油、蔥、姜、鹽適量 ...
無花果煲湯的營養價值極高，不僅可以延緩衰老，還能潤腸通便、促進消化，對於平時消化功能不是很好的女性來說，可以多多嘗試無花果煲湯哦！那麼，無花果煲湯配什麼好？一起來看看小編帶來的介紹吧！
無花果煲湯配什麼好
無花果作為一種營養豐富的食物，生活中是可以和很多食物一起煲湯的，其中最常見的就是和豬骨頭一種 ...
1、【五指毛桃素湯】材料：五指毛桃150克、土茯苓50克、幹香菇50克、荷包豆50克、赤小豆50克、靈芝50克、羅漢果5克。把所有的原材料都處理好，洗淨以後，放入清水中浸泡30分鐘時間。之後把處理好的材料都一起放入進去湯煲內，加熱足夠量的清水，蓋蓋子。大火燒開以後，轉小火繼續慢燉2小時，最後加鹽調味即可喝 ...
海底椰劍花玉竹湯的主要材料是海底椰、劍花、玉竹等。加入新鮮的骨頭小火煲製出來，味道清香甜滑，是一款很不錯的家庭靚湯，容易上火的天氣裡適合全家老少，一年四季飲用。
食材明細：骨頭５００克、海底椰２０克、劍花２０克、玉竹１５克、百合１０克、響螺片１０克、雪耳５克、蓮子５克、蜜棗３顆、鹽適量。
一、準備 ...
1、準備半隻土雞和一節蓮藕。
2、把土雞切塊，涼水下鍋，加入料酒一起煮開後撈起，洗淨血沫。
3、薑切片、枸杞浸泡後洗淨。
4、雞塊涼水下入煲裡，加薑片；加鍋蓋大火燒開，轉小火燉50分鐘。
5、把蓮藕洗淨去皮切滾刀塊，用涼水浸泡洗淨後撈起。
6、把蓮藕加入煲裡燉20分鐘。
7、放入枸 ...
1、將事先準備好的蓮子百合先洗乾淨。
2、向鍋內加入適量水，把水燒開，然後依次放入薑片和豬骨，將火調大，煮好後撈出以備用。
3、將買來的鮑魚去掉殼，然後清洗乾淨。
4、將剛才準備好的材料依次倒入鍋裡，加入適量的清水，蓋上蓋子燉。
5、先將火調大燉，隔一段時間將火調小燉約2個小時，兩個小時後 ...