1、淡鹽水浸泡：一般蔬菜先用清水至少衝洗3至6遍，然後泡入淡鹽水中，再用清水沖洗1遍。對包心類蔬菜，可先切開，放入清水中浸泡1至2小時，再用清水沖洗，以清除殘留的農藥。
2、鹼洗：浸泡5至6分鐘，把鹼水倒出來，接著用清水漂洗乾淨。也可用小蘇打代替，但適當延長浸泡時間，一般需15分鐘左右。
3、用洗潔精洗：將洗潔精稀釋至300倍清洗1次，再用清水沖洗1至2遍，這樣可去除蔬菜上的病菌、蟲卵和殘留的農藥。
4、用開水泡燙：
排骨冷水泡兩個小時為好，排骨可以先用冷水煮一遍，水開一會就成，倒掉水之後，重新加入冷水、姜、花椒，水開之後小火燉一小時左右。因為做排骨之前一般都是用冷水煮排骨，待到冷水加到沸騰之後，便會有很多白色的氣泡以及血水出來，等浮沫到達了一定的量，這時候我們會把排骨撈出來去掉剛剛的綽水。
墨魚乾一般浸泡8至12小時。
墨魚乾是海洋中軟體動物鮮墨魚加工製成的乾製品。墨魚，又稱墨斗魚、烏賊。俗稱墨魚骨，中藥上稱之為烏賊骨或海螺蛸，可治療胃酸過多，是止血、收斂常用中藥。墨魚，俗名烏賊，又名冬雞，幹品又稱螟蜅鯗，俗稱烏賊粑。墨魚含有豐富的蛋白質、脂肪、無機鹽、碳水化合物等多種物質，加上它滋味鮮美，遠在唐代就有食用墨魚的記載，是人們喜愛的佳餚。分佈於中國沿海地區。墨魚營養豐富，具有壯陽健身、益血補腎、健胃理氣之功效，其味道鮮美，為婦科食療佳品。
撥火罐的時間多久為好解釋如下：
拔火罐時間根據火罐大小、材質、負壓的力度各有不同，通常建議夏季留罐時間控制在10分鐘左右，冬季可以留罐15到20分鐘。
因為拔火罐的主要原理在於負壓而不在於時間，如果說在負壓很大的情況下拔罐時間過長直到拔出水皰，這樣不但會傷害到皮膚，還可能會引起皮膚感染。 ...
汽車電瓶充電10-15個小時最好，如果是快速充電，可以節省時間，只需要3-5個小時，但是長期使用快速充電會導致汽車的電瓶過早老化，不建議經常使用。
通常汽車所使用的蓄電池為鉛酸蓄電池和免維護型蓄電池，超過了最佳的使用年限而出現了虧電現象最好的方式就是更換新的電瓶。在日常的使用過程中需要注意汽車的電瓶的 ...
無論是增肌還是減脂，都建議先熱身，然後力量訓練，再有氧，最後放鬆。減脂對力量訓練要求稍微低一點，但較高強度的力量訓練對減脂也會起較大作用。
時間安排：熱身約5分鐘，力量訓練約30~40分鐘，有氧約10~20分鐘，放鬆約5分鐘，每次鍛鍊總時長約50~70分鐘。
對於一般的健身者，常規訓練50~80分 ...
水煮田螺的具體操作步驟：
原料：田螺三百克，花生油五勺，鹽三勺，胡椒粉適量，料酒兩勺，醬油適量，蠔油兩勺，姜適量。
做法：
1、將田螺用水浸泡兩天，中途需換三次水，並將田螺的尾部用剪刀剪掉。
2、鍋熱之後，倒入油，再倒入姜，最後倒入田螺一起翻炒，翻炒片刻後加入料酒。
3、再向鍋內加水， ...
將幹香菇放在30度左右的溫水中浸泡半小時較好，待香菇全部吸水軟化，立即撈起稍微擠幹再烹調。泡發時，如果在水中溶進少許白糖，由於滲透壓的關係，可減少香菇美味成分的流失。水發乾香菇時，可先沖洗去其塵土，再浸泡香菇，浸泡的水最好不要扔掉，因為具有保健功能的香菇嘌呤易溶於水，在浸泡香菇的水裡含量較高。 香菇無論乾 ...
洗蔬菜和水果最好不用純鹼，用食用小蘇打或者食鹼泡會好一點。比如食用小蘇打，因為大部分農藥呈酸性，用食用小蘇打浸泡可起中和反應，清除蔬菜殘留的農藥效果更好。所以清洗果蔬殘留農藥最簡單的方法之一是使用食用鹼。
具體方法是：
1、先在清水中加一小撮鹼面，待其溶解後放入蔬菜浸泡5至10分鐘左右；
2、 ...
一般蒸10-15分鐘為宜。
蒸桑拿加快血液迴圈，有利排除體內毒素。桑拿時，人全身置身於恆定的高熱霧汽之中，透過大量的排汗散熱，肌膚毛細血管充分擴張，血液迴圈加快，體內的組織細胞得到更多的氧氣和營養，淤積於體內的過多脂肪廢物和乳酸等也被迅速排出體外。因此，蒸桑拿具有疏通血脈、鬆弛神經、驅除疲勞等健身功效 ...