蔬菜瘦身湯+減肥者的福音

　　說到減肥是一項艱鉅的任務，平時總要忌口，看到那麼多好吃的食物只能眼巴巴的流口水。那有什麼食物既能夠滿足我們的嘴癮，又能夠有減肥的功效呢？據說蔬菜瘦身湯有顯著的減肥效果，你會做嗎？可以那麼本期的減肥飲食，教你做一道美味的蔬菜瘦身湯。

　　做法一：

　　材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽適量。

　　1、將萵苣筍去皮，西紅柿、胡蘿蔔、洋蔥、萵苣筍洗淨。

　　2、切成大小相同的滾刀塊；甜玉米切圈、芹菜洗淨切成段。

　　3、湯鍋中倒入少許油，放入洋蔥塊和一半的西紅柿塊。

　　4、用小火煸炒1分鐘，直至西紅柿出汁變軟。

　　5、往湯鍋中倒入足量清水，大火煮開後放入胡蘿蔔、萵苣筍、甜玉米。

　　6、再次煮開後轉中火，蓋上蓋子煮5分鐘。

　　7、放入芹菜和剩餘的西紅柿塊，繼續滾煮1分鐘。

　　8、最後加鹽和胡椒粉調味即可。

　　功效：有很好的治療肥胖、改善體質、補血潤氣、解除便秘的功效。

　　做法二：

　　材料：洋蔥、青椒、大西紅柿各2個，西芹2顆，貢丸5粒。

　　做法：

　　1、青椒、西紅柿去蒂，洗淨，切塊。

　　2、洋蔥去皮，切塊；西洋芹去除老皮及筋，洗淨，切段。

　　3、鍋中倒入3杯水煮滾，放入洋蔥、青椒和西紅柿煮至熟爛。

　　4、加入貢丸煮熟即可。

　　功效：具有去溼、幫助排洩和促進新陳代謝的功效。

　　方法一：中藥荷術湯。針對頑固性肥胖，頑固性高血脂人群 材料：荷葉、蒼朮、白朮、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份。 方法：煎水服。療效：主治高脂血症、高血壓型肥胖症。主要有利水消種、消食導滯的作用。有降血脂、降血壓的作用。

　　方法二：荷術湯。使用方法是採用傳統中藥煎劑，一天一副，一副可以喝2-3次。連續使用20天之後，體重就會出現一定的變化，而且，如果能夠連續服用一個月多的時間，減肥者的體重也會出現大幅度減少，而且荷術湯對人沒有副作用。

　　方法三：山楂荷葉消脂。材料：鮮山楂30G、生槐花5G、嫩荷葉15G、草決明10G。方法：將所有的材料放入鍋中煮開，待要煮爛時，用大勺壓碎，再煮上10分鐘，取汁當做茶飲，每日一杯，連服3個月。

　　1、鍋裡放油煎豆腐，兩面稍微煎一會，不用煎太老，用來煮湯，所以還是嫩點好，西紅柿切片，蔥蒜切好備用。

　　2、豆腐煎好下蔥蒜爆香加水煮開，水開下西紅柿煮開，洗好的小白菜，切好，加入洗好的小白菜一起燉煮，加鹽雞精調味即可。

　　3、老中醫瘦身湯是一劑以茯苓、韭菜子、瓜蔞、竹茹等為原料的湯藥。

　　4、作用：加快脂肪的代謝分解並抑止脂肪的合成。透過消食化積、健脾理氣、祛溼排痰起到光滑皮膚、改善睡眠的作用。適用於食慾不振、痰引內停、脾虛溼盛的肥胖人群。