蕨麻孕婦可以吃嗎

　　1、懷孕的人是可以吃蕨麻的，它是一款低糖高蛋白的食材，而且製作的方法有很多，在孕期可以採取合適的製作方法，將其功效發揮到極致，其對身體有好處，所以懷孕時吃蕨麻是合適的，但是不要吃的太多。

　　2、懷孕期間可以吃蕨麻，它的營養成分是非常豐富的，其中所包含的營養可以起到保護孕婦身體的作用，而且還能夠提高孕婦的體抗力，對日後的分娩也有很多的好處，想吃蕨麻的時候可以選擇炒著吃，口感不錯，還能夠保證營養價值。

　　3、除了蕨麻之外，懷孕期間還需要攝取的營養成分有鈣和鐵，很多孕婦到了中晚期的時候都有腿抽筋的現象出現，這就是因為缺鈣所導致，含鈣較高的蝦類和其他海產品可以適當多吃一些，另外很多孕婦也會有貧血的症狀存在，想要補血可以吃一些動物肝臟和木耳。

　　食材：蕨麻（人參果）30g、小米200g、紅棗5個、枸杞10g、紅糖適量。

　　做法：

　　1、溫水把蕨麻泡30分鐘，洗淨。紅棗也洗淨稍微泡下，枸杞、小米洗淨。

　　2、砂鍋加水後加蕨麻，煮10分鐘左右（大火）。

　　3、加入小米和紅棗。

　　4、再煮二十分鐘。

　　5、加入枸杞，轉中小火。

　　6、煮到蕨麻，小米軟熟後，加入紅糖（平時吃可以不加糖，也可以加一點點冰糖調味。）

　　7、拌勻即可食用。

　　可以的，但是善存不是專門為孕婦配比的計量，可以使用專門為孕婦使用的維生素。

　　孕婦如果是大量缺乏維生素的話，是可以適量服用善存的。但是，平時的飲食中從蔬菜、水果中就可以獲取多種維生素的，如果在懷孕期間不缺多種維生素的話，儘量是不要服用比較好，平時多吃些新鮮的蔬菜、水果就可以了。