1、補鈣壯骨：我們在缺鈣的時候，經常會選擇喝牛奶或是骨頭湯來補鈣，但其實釋迦果也有補鈣效果。釋迦果中含有豐富的微量元素鈣，還可以促進身體對鈣的吸收，所以經常食用釋迦果可以起到提高骨密度，預防缺鈣。
2、提高睡眠質量：釋迦果中含有大量的碳水化合物和葡萄糖，它們可以直接作用與人類的大腦和神經，吃一些釋迦果可以起到緩解情緒、鎮靜安神，提高睡眠質量預防睡眠等作用。
3、解毒排毒：釋迦果中含有豐富的維生素C和果膠，可以加快人體毒素的代謝，還可以提高肝臟的解毒能力。所以，吃釋迦果有解毒排毒的功效。另外，維生素C還可以促進人體免疫細胞再生，對於提高人體免疫力有很好的作用。
4、釋迦果食用禁忌：釋迦果的食用禁忌也有很多，釋迦果中含有豐富的鞣質，與蛋白質相遇後會生成人體不易消化的成分，所以，一般在食用釋迦果的時候，要注意不能與高蛋白的食物一起食用，否則會影響身體健康。另外，食用釋迦果要適量，釋迦果雖然性質溫和，但大量的食用釋迦果會引發上火，咽喉腫痛、口舌生瘡等情況。
1、舒緩鼻塞：按照中醫的說法，薄荷的莖葉均可入藥，其味辛、性涼、無毒，入肺、肝經，有疏散風熱、清熱解表、祛風消腫、利咽止痛之功效。
2、消腫止痛：將薄荷的生葉揉碎，把汁液塗在擦傷、曬傷部位，有很好的消腫止痛效果。也可以用幹薄荷來泡澡，能夠緩和肩膀痠痛和神經痛。輕微牙疼的時候，嚼薄荷葉也是一個非常簡單的選擇。
3、提神醒腦：薄荷有很好的醒腦、振奮精神的效果。春困時節，如果精神難以集中，聞薄荷是消除春困最簡單的方法，或者來杯薄荷茶，效果更好。薄荷可以與綠茶、紅茶等一起沖泡，直接用開水泡亦可。
4、驅蚊：夏天的蚊蟲叮咬確實是一件煩心事，尤其是在窗戶、陽臺附近，蚊蟲尤其猖獗。不如在這些地方各擺兩盆薄荷吧，每天傍晚的時候噴灑一些水，令薄荷的香味充分散發，不堪忍受香味的蚊子自然會四散。如果被本蚊蟲叮咬到，塗上將薄荷葉揉碎後擠出的薄荷汁，能達到清涼、止癢、緩解腫痛的作用。這是因為薄荷含有薄荷酮、兒茶萘酚酸等成分，薄荷醇能刺激皮膚神經末梢感受器，產生清涼的感覺，兒茶萘酚酸是有效的抗炎劑，在降低體溫的同時消除炎症。
5、清熱解暑：夏日炎炎，暑熱難解，這時不妨選薄荷葉５～１０ｇ，用開水沖泡，待涼後飲用，既十分解渴，也有解暑的作用。如果家裡有老人，煮薄荷粥也是不錯的選擇。食用薄荷粥能夠清新怡神，疏風散熱，增進食慾，幫助消化。
6、美容美體：用薄荷汁外敷，能夠使你的皮膚更加細嫩。使用薄荷茶洗頭，能夠消除頭皮屑，使頭髮健康、清爽，更有一股天然的清香，令精神一振。另外，長期生吃或熟食薄荷，不僅能祛邪毒，除勞氣，解困乏，還能使人口氣香潔。
1、功效與作用：
（1）在酷暑裡飲用有薄荷成分的飲料，能夠有效地解暑解熱，讓大腦處於興奮狀態，同時促進發汗來加快身體的血液迴圈。
（2）薄荷裡的薄荷醇等因子有清涼人的皮膚的作用，能夠用來消炎止痛，治癢解毒與驅散風熱。
（3）薄荷製作的茶，不但能祛風、祛痰、健胃、利膽和抗痙攣，還可以緩解感冐發燒、咽喉腫痛與皮膚瘙癢、腹部脹氣，消化不良引起的腹瀉和便秘等症狀。
（4）薄荷入藥對頭痛的緩和，新陳代謝的加快和呼吸道的炎症都有治療效果，還可以滋養心臟與降血壓。
（5）薄荷的清香氣味，還有助於平緩緊張情緒和保持身心愉悅，提高睡眠質量。
（6）常食用以薄荷葉為材料的食物，能良好地對膽和肝起到一定的保護作用，同時對胃潰瘍有有效地改善。
（7）薄荷葉所含的抗炎劑，有治療燒傷、燙傷的奇效，可以緩解灼熱難受的情況，同時阻斷炎症的進一步擴散。
2、食用禁忌：
（1）孕婦不能大量食用薄荷，並且薄荷還會抑制乳汁的排洩，因此哺乳中的婦女同樣不能攝入過多。
（2）有咳嗽、肺虛和陰虛發熱多汗的人群食用時也要慎重。
（3）由於薄荷有著提神醒腦的功效，所以晩上睡覺前切忌食用過量。