薏米赤小豆芡實茯苓比例

　　薏米赤小豆芡實茯苓比例是1：1：1：1，這個一起泡水的目的是祛溼氣，溼氣是一種中醫理論概念，中醫認為自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的來源，溼邪過重則易傷陽氣，認為透過飲食、起居可以對溼氣進行調節。

　　將赤小豆、薏米仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七味食材進行調配，赤小豆、薏米仁都是祛溼消腫利尿的食材，芡實健脾固腎，馬齒莧等主要針對溼氣重引起的長痘、口乾口苦進行調理。

　　薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

　　赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裡記載它“久服令人瘦”，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。

　　1、紅豆具有健脾益腎、清熱解毒、利尿消腫等功效。薏仁具有利水滲溼、健脾、除痺、清熱排膿等功效。芡實具有益腎固精、健脾止瀉、除溼止帶等功效。茯苓具有利水滲溼、健脾、寧心等功效。山藥具有益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶等功效。

　　2、這五樣東西既是食材又是藥材，合用具有較強的補腎健脾，利溼消腫的功效，中醫治病講究辨證論治，對於各種疾病，脾腎兩虛者，都具有一定治療作用。

　　1、三種食物都有清熱除溼，利水消腫的功效，赤小豆還有健脾和胃，補氣養血的作用。三種食物中含有豐富的蛋白質，脂肪，碳水化合物和大量的膳食纖維。

　　2、夏天適當的喝一點，可以促進人體的新陳代謝，幫助消除體內多餘的水分，消除水腫，赤小豆中含有豐富的鐵元素，鐵元素可以促進體內血紅蛋白的合成，可以補血，預防缺鐵性貧血，特別適合夏天脾胃虛弱，貧血的人群。