藍山咖啡減肥

　　1、喝咖啡後的運動瘦身法由於飲用咖啡後30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合以適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘，不搭電梯而走樓梯回辦公室或家;也可以原地做些小的動作，像扭轉伸展上半身，踮腳，收腹等。

　　2、咖啡渣按摩瘦身法用煮過的咖啡喳按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚，美容的效果。如果用咖啡渣調配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動的方向，朝心臟部位移動，還能達到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時按摩效果會更好。

　　3、藍山咖啡與其它咖啡相同都具有減肥的作用，而為了發揮藍山咖啡的減肥功效，大家一定要按照以上的方法來。

　　1、藍山咖啡具有減肥的效果，但是僅僅透過藍山咖啡減肥效果並不出色，在喝咖啡之後還需要適當性運動。

　　2、一般在喝完咖啡之後的半個小時內，血液中所含有的脂肪酸濃度就會增加，如果能夠配合運動，可以迅速將脂肪酸轉變成熱能，具有著促進脂肪燃燒的效果。

　　3、在喝完藍山咖啡後，可以選擇快走10分鐘到20分鐘，也可以做一些原地的動作。

　　藍山咖啡的味道是很豐富的，懂咖啡的人就會喝出不同的層次，並且能夠品出藍山咖啡的獨特之處。那麼藍山咖啡能不能減肥呢？藍山咖啡會不會長胖呢？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　藍山咖啡可以減肥嗎

　　有一定的減肥作用，但是不太建議長期用這種方式減肥。喝咖啡能刺激神經興奮，讓人體的血液迴圈加快，新陳代謝增強，從而達到減肥的目的。但是喝咖啡久了，人體對咖啡刺激的反應逐漸減少或是消失，如果想讓喝咖啡繼續發揮減肥的作用，就需要攝入更多的咖啡或者增加咖啡的濃度。

　　藍山咖啡會不會長胖

　　不會。咖啡的熱量十分低，100克咖啡的熱量不過幾個卡路里，最高也不過十幾卡路里，所以一般來說，喝咖啡是不會長胖。如果說喝咖啡會導致肥胖，主要原因應該是咖啡伴侶或是咖啡配料——糖引起的，如果喝咖啡想要不增肥，那就少放糖或者不放糖。

　　藍山咖啡可以保護心血管嗎

　　是可以的。咖啡所含的多酚類物，不僅有抗氧化作用，還有保護心血管的功能，最近在全美化學學會年會中的食品化學的專題討論會中，有新的科學證據證明：咖啡含有強力抗氧化物質，有保護心臟血管的功能。這些多酚類物質也被稱為黃酮類化合物，具有超強的抗氧化能力。

　　黑咖啡和普通咖啡有什麼不同

　　1、來源不同：黑咖啡是手衝萃取出來的咖啡；普通咖啡是透過將烘焙好的咖啡豆萃取出的液體中的水分蒸發，而獲得的乾燥咖啡提取物。

　　2、成分不同：黑咖啡裡面含有豐富芳香油脂，成分比較簡單，在黑咖啡裡面沒有奶精、香精等新增劑；普通咖啡在合成過程中，咖啡的營養和保健成分受到破壞而消失，飲用時雖然也有咖啡的味道，但已失去了咖啡中豐富的營養成分。

　　3、口感不同：黑咖啡有新鮮的咖啡香氣和濃郁的香醇口感，普通咖啡沒有咖啡的新鮮香氣，口感較淡，喝起來偏苦澀。