1、選取完好的燕盞。
2、取一個碗，加清水，放入燕盞。泡發完成後，取出。
3、用鑷子把泡開的燕窩中的細毛和雜質去掉，用清水漂洗幾次。
4、把挑乾淨的燕窩撕成條狀，儘量不要弄斷。
5、燉鍋外壺加清水，內膽加入燕窩和適應的純淨水。
6、大鍋中加入清水，把燉鍋放入大鍋中，大火燒開，調至小火慢燉，大約40-45分鐘即可，出鍋前幾分鐘放入之前準備好的藍莓。
7、把燉好的燕窩倒入碗中，根據個人口味喜好，加入蜂蜜、冰糖水、椰汁、牛奶、水果等搭配即可食用。
1、選取完好的燕盞。
2、取一個碗，加清水，放入燕盞。泡發完成後，取出。
3、用鑷子把泡開的燕窩中的細毛和雜質去掉，用清水漂洗幾次。
4、把挑乾淨的燕窩撕成條狀，儘量不要弄斷。
5、燉鍋外壺加清水，內膽加入燕窩和適應的純淨水。
6、大鍋中加入清水，把燉鍋放入大鍋中，大火燒開，調至小火慢燉，大約40-45分鐘即可，出鍋前幾分鐘放入之前準備好的藍莓。
7、把燉好的燕窩倒入碗中，根據個人口味喜好，加入蜂蜜、冰糖水、椰汁、牛奶、水果等搭配即可食用。
1、選取完好的燕盞。
2、取一個碗，加清水，放入燕盞。泡發完成後，取出。
3、用鑷子把泡開的燕窩中的細毛和雜質去掉，用清水漂洗幾次。
4、把挑乾淨的燕窩撕成條狀，儘量不要弄斷。
5、燉鍋外壺加清水，內膽加入燕窩和適應的純淨水。
6、大鍋中加入清水，把燉鍋放入大鍋中，大火燒開，調至小火慢燉，大約40-45分鐘即可，出鍋前幾分鐘放入之前準備好的藍莓。
7、把燉好的燕窩倒入碗中，根據個人口味喜好，加入蜂蜜、冰糖水、椰汁、牛奶、水果等搭配即可食用。
1、土豆削皮後切成大塊，用蒸鍋蒸熟熟，用筷子輕輕扎土豆塊，很輕鬆的能扎進去就可以停火了。
2、用勺子取適量的土豆在碗中，把土豆碾成泥，一邊碾一邊新增牛奶，調成稠稠的泥即可。
3、在土豆泥上放上適量的藍莓果醬調味。