1、藜麥粥。藜麥粥是一直相對來說很簡單的吃法，只需要熬製十幾分鍾就可以食用了。
2、藜麥飯。當做平常炒飯做加入一些藜麥炒就可以了。
3、藜麥豆漿。可以在豆漿機藜麥翻入一些黃豆和藜麥打成汁即可飲用。
4、做成麵食。在製作麵食品時加入一些藜麥粉製作就可以了。
5、做成沙拉。煮熟一些藜麥米切一些水果，根據自己的喜好做成說過沙拉即可。
6、在腮紅甜品裡面放入一些藜麥。在自己的甜品裡鍵入一些藜麥，營養又好吃。
7、茶。其實藜麥茶喝起來也是很香的，如果沒有嘗試過的朋友們可以去試試。
1、藜麥粥。藜麥粥是一直相對來說很簡單的吃法，只需要熬製十幾分鍾就可以食用了。
2、藜麥飯。當做平常炒飯做加入一些藜麥炒就可以了。
3、藜麥豆漿。可以在豆漿機藜麥翻入一些黃豆和藜麥打成汁即可飲用。
4、做成麵食。在製作麵食品時加入一些藜麥粉製作就可以了。
5、做成沙拉。煮熟一些藜麥米切一些水果，根據自己的喜好做成說過沙拉即可。
6、在腮紅甜品裡面放入一些藜麥。在自己的甜品裡鍵入一些藜麥，營養又好吃。
7、茶。其實藜麥茶喝起來也是很香的，如果沒有嘗試過的朋友們可以去試試。
1、藜麥粥
單獨放藜麥米的話，大約煮12-18分鐘可食，稀稠軟硬根據個人口味而定；也可以加一些輔料，如黑米、紅豆、小米等等，注意一定要在最後15分鐘放藜麥米，因為藜麥米易熟，如果煮的時間太久，容易破壞藜麥米本身的營養。
2、藜麥飯
在大米中新增30-60%藜麥米即可食用；如果想要色彩豐富一些，我們可以加些配菜，如：雞塊、土豆、洋蔥等等，在鍋中放入你喜歡的配菜炒香，加水直接放入藜麥米，撒上調料，15分鐘後燜熟即可出鍋。
3、藜麥沙拉
將藜麥米（意康德藜麥精選特級白藜麥，每一粒都是優質胚芽，口感相當不錯噢）在鍋中煮熟，瀝乾水分，將喜歡的水果去皮切丁，也可以放自己喜歡的蔬菜，蔬菜需要提前在鍋中煮熟，倒入煮好的藜麥米，淋入酸奶即可，當然如果不喜歡酸奶可以用沙拉醬代替。
4、藜麥豆漿
這個是相對比較簡單的做法，可用藜麥米加黃豆直接打豆漿，也可加入適量的五穀雜糧，如黑米、花生、紅豆、黑豆等等
1、白藜麥口感溫軟，淡淡的青草香，味道甜美，纖維感十足，不僅味道佳，還能夠均衡補充人體所需的營養物質，具有提高人體免疫力，增加機體功能，堅持食用，還可以改善腸胃不適，便秘，厭食等症狀，幫助人體促進消化跟每日的新陳代謝的功效與作用，而且白藜麥低糖低脂，飽腹感強，尤其適合想要減肥的人群，三高人群，孕婦，兒童，和飲食不均衡，糖尿病等人群。
2、白藜麥可以熬粥喝。熬粥時，在開水中燒開約15分鐘上下，令其澎漲、子粒變透明色後就可以服用。燜飯時火力點不適合太高，如應用電飯鍋，水流量要稍多一些。特別注意的是，烤制的全過程時要不斷攪拌使它遇熱勻稱以防烤糊。假如煮制，需要提早侵泡好多個鐘頭，黎麥是複合型木薯澱粉高膳食纖維素食材，蒸前需要長時間吸足水分才非常容易變鬆。