1、藜麥1/4杯，酪梨4個，酸黃瓜50g，墨西哥捲餅皮/玉米片1張，青檸檬1個，香菜4枝，橄欖油2大匙，櫻桃番茄半盒，鹽1小匙，黑胡椒適量。
2、墨西哥捲餅皮切成三角形放入烤箱烤10分鐘，烤至兩面金黃酥脆。
3、將藜麥放入鍋中淋點橄欖油的水中煮15分鐘，煮前需用水浸泡，以免有澀味。
4、將煮熟藜麥倒出瀝乾,冷卻備用。
5、將酪梨切丁備用，櫻桃番茄切丁備用。
6、酪梨放入碗中按入1個青檸檬汁，還可以刨檸檬皮少許，增加一絲清香。
7、放入櫻桃番茄丁，放入50g酸黃瓜丁，放入香菜末，放入2大匙橄欖油，放入1小匙鹽，放入黑胡椒調味，放入煮熟的藜麥拌均勻。
8、放入杯中加上青檸檬片，放入香脆的墨西哥捲餅皮，放上香菜的裝飾，完成，藜麥的嚼勁可口而不膩和牛油果醇厚的口感搭配，異常爽口。
1、裙帶菜適量，大蒜數瓣，白芝麻少許，鹽適量，味極鮮醬油少許，白糖少許，米醋適量，香油少許。
2、裙帶菜是新鮮的，把中間的葉梗切除單做，餘下的裙邊就用水洗乾淨。
3、在沸水裡加入少許白糖和醋將裙帶菜焯水一下後過涼水撈出控幹，稍微切一下，不然太長了。
4、將大蒜搗碎成蒜泥，加入裙帶菜裡，再加入適量的鹽，味極鮮醬油，米醋香油一起拌勻撒上芝麻即可。
1、土豆削皮後，洗淨切約兩釐米的立方體小塊，放鍋加水加一小半勺鹽煮15分鐘左右，撈出拔涼控水，備用。
2、熟雞蛋扒皮後，豎著切四瓣後再橫著切。
3、黃瓜切片，胡蘿蔔切片，火腿切一釐米左右立方體小塊。
4、胡蘿蔔、西蘭花一兩分焯水拔涼備用。
5、蟹棒可水煮一下，放開水30秒即可。
6、所有配料放大容器放沙拉醬，加少許蘋果醋，攪拌即可。
1、雞蛋先用鍋煮（7分鐘左右）。同時，生菜洗淨控水後，撕成小片，墊在碗底（容器一定要用碗，比較好拌開）。
2、洋蔥、黃瓜、聖女果切小塊，鋪在生菜葉上。
3、澆上丘比沙拉汁，意式口味（這個汁是很清爽的甜酸鮮的口味，澆前搖勻）。如果沒有這個汁，用鹽、白糖、醋、香油，也能調出來類似口感。
4、撒上芝 ...
1、將撕成小塊的生菜置於大碗中並加入去核去籽切成大塊的番茄，切成大塊的黃瓜，去核對半切開的橄欖以及切成薄片的洋蔥，備用。
2、將油，檸檬汁，剁碎的新鮮牛至，食鹽，以及黑胡椒至於一個小碗中，用攪拌器混合。倒入沙拉上下搖動以混合均勻。用額外的檸檬汁，鹽，或者黑胡椒來調味。撒上羊乳酪末上桌。 ...
居酒屋達人鱷梨沙拉做法如下：
土豆切丁用水煮熟，撈出備用；將黃油取出放入生雞蛋黃中，把橄欖油慢慢加入生雞蛋黃中，邊攪邊加；攪至完全均勻，加鹽、糖和黑胡椒碎；熟雞蛋切丁備用；櫻桃去核切小丁備用；鱷梨對半切開，去核；將鱷梨肉挖出，皮留作容器用；鱷梨切丁與熟雞蛋丁一同放入容器中；將蝦仁、杏仁腰果、土豆丁、櫻 ...
1、把所有準備好的材料(圓白菜、番茄、小黃瓜、青椒)分別洗淨，包心菜、番茄切片，青椒、洋蔥切環片。
2、把切好的材料混拌勻，放在盤子中，備用。
3、最後，把所有的調味料(沙拉醬、鹽、檸檬汁、蜂蜜)混合，攪拌均勻，淋在蔬菜上就可以。 ...
1、芒果、生菜、水蘿蔔切塊、切片或撕碎。
2、鱷梨用調羹去核，將果肉挖出。
3、所有食材一起放入料理杯當中。
4、選擇10檔執行1分鐘即可。
5、排盤，撒蔓越莓乾和瓜子仁.
6、撒海鹽、橄欖油和葡萄酒醋，完成！ ...
1、將黃瓜、蘋果、番茄、香蕉等水果削皮，切成小塊備用。
2、將生菜、圓白菜洗乾淨晾乾備用。
3、將所有的食材混合在一起。
4、加入沙拉醬和酸奶。
5、將檸檬片擠出汁水汁水果中，最後，攪拌均勻就成了美味的減肥沙拉了。
6、但是要注意，在吃減肥沙拉這個餐的時候還要注意配合適當的運動，才能夠 ...
1、花葉生菜去根洗淨，控幹水分。聖女果洗淨去蒂。
2、花葉剩菜手撕成方便入口的片狀，鬆散的碼在碗底。聖女果對半切開，擺放一部分在生菜葉上。
3、黃瓜用刮皮刀從頭至尾刮下薄薄的一片。
4、把黃瓜片放在容器中，可以用整片的，也可以切一半後再擺放。
5、然後撒上白芝麻，白芝麻可以多放一些，會很香 ...