1、普通人在飲用蛋白粉的時候，直接將蛋白粉放在溫水或冷水中浸泡溶解，或者放在飲料、牛奶、湯水一起飲用即可。
2、健身人群在飲用蛋白粉的時候，主要分為兩個階段，一個階段是在運動後30~40分鐘內飲用22~45克的乳清蛋白粉，以便及時補充運動流失的營養物質；另一個階段是在睡前飲用一杯乳清蛋白，以補充睡前營養消耗，為身體生長提供充足的營養物質。
3、減肥人群在飲用蛋白粉的時候，最好是在運動後30-40分鐘內飲用蛋白粉，既可以補充人體損耗的蛋白質，還能防止肌肉的流失。晚飯後也可以飲用少量的乳清蛋白並且食用適量的高纖維食品，可以提供充足的蛋白質，還不會增加攝入的熱量。
1、葛根粉用開水衝調以後再吃，對人體最好有利於人體對它有效營養的吸收，再用開水衝調隔幹，凡是需要去溼到20克的隔乾粉，直接放在乾淨的碗中，先放入適量的涼白開，把它調勻成糊狀，然後再衝入開水，調勻以後能直接吃。
2、用葛根粉煮粥吃效果也特別好，再用葛根粉煮粥的時候需要準備適量的小米把它淘洗乾淨以後，入鍋加清水煮開，再用小火熬煮半小時，這時要把準備好的20克葛根粉放在碗中，加適量清水稀釋，然後放在粥鍋中調勻，繼續煮10分鐘，煮好以後取出降溫直接吃就可以。
1、早上起來空腹服用三七粉3克左右，用溫開水送服。可以增強免疫力。晚上服用三七粉最好在飯前服用，有助於改善睡眠。
2、如果在飯後服用請少量，最好不超過3克，晚上過量服用,有興奮作用，且容易引起口渴，最好不要在睡前服用三七粉。三七粉一般是可以需要改善血壓，這個是比較常見的情況，一般空腹服用就可以。
1、將一百毫升25℃左右的溫開水倒入在洗乾淨的杯子裡面，主要是為了防止石斛粉結塊造成浪費；接著將兩克左右的鐵皮石斛粉倒入杯子裡面，不斷的沿著順時針進行攪拌；最後選擇400毫升90度以上的開水沿著杯壁慢慢的倒進去，然後適當的攪拌均勻，可以根據自己的口味喜好加入五克左右的蜜糖。
2、生活中很多人都喜歡煲湯 ...
1、生三七粉的吃法
生三七粉功效主要是活血化瘀，用於治療和預防高血脂要生吃，每天5克左右三七粉，用溫水或者豆漿調服，三七粉味道較苦，可以適量加一點蜂蜜一起服用，或者購買一點膠囊殼（空膠囊），灌裝以後服用，每顆膠囊裝滿田七粉，大概0.5克，每天服用10顆左右。用於祛斑美白，三七粉對氣滯血瘀引起的斑效果很 ...
1、三七粉的吃法一般分為生吃和熟吃兩種。我們購買的三七粉一般都是生的，加熱以後服用就是熟的了。
2、三七粉生吃和熟吃的作用是不太一樣的，生吃主要起到活血化瘀的作用，用於防治冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，腦梗塞，腦血栓，高血脂等，常用溫水沖服，每天3~6克。
3、熟吃主要用來補血，常用於身體虛弱，失血， ...
1、丹參粉的用量一般是三克，在早飯後一小時用溫開水沖服即可。
2、對於氣滯血瘀所導致的女性月經不調，痛經等等也有一定的作用。但是要注意，由於丹參粉具有一定活血化瘀的功效，月經量過大的女性不宜服用。除此之外，女性在經期孕期也不宜使用。 ...
1、三七粉服用的最佳時間：三七粉是很常用的一味中藥，它能夠養血活血，還能夠化瘀止痛、通經絡，三七粉大家常常用來做為一個保健的藥材，平常在家裡可能會沏三七粉服用來強身健體，三七粉的服用時間可以在早上、晚上，一般情況下推薦早晚都服用，一天服用兩次，飯前吃有利於吸收，可以起到更好的補血養血的作用。
2、空腹 ...
1、天麻粉的吃法一般是選用天麻粉三克，每天一次，早晨飯後用溫水吞服，每日最大劑量不超過三克，對於天麻粉的口服方法應該是這樣的，另外天麻粉也可以和其他的食物混合著吃。
2、比如天麻粉可以煮蛋或者是天麻粉可以蒸蛋，以及天麻粉可以和一些肉類的食物相結合，比如豬腦，還有豬肉，羊肉，狗肉都可以進行調治。
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1、川貝粉燉蜜糖
（1）材料：蜂蜜340克，川貝粉10克
（2）做法：蜂蜜、川貝粉、沸水，攪勻，用中火燉20分鐘即可。蜂蜜和川貝粉一起搭配不僅口感上不會那麼苦，而且也可以起到潤肺止咳的作用，對於緩解便秘也有好處。
2、川貝粉鹿茸梨汁
（1）材料：鹿茸血末10克，雪梨1個，川貝粉10克，冰糖 ...