功效：
1、補腎養血，滋陰潤燥；
2、健脾益胃助消化，滋腎益精，降低血糖，延年益壽；
3、增強抵抗力，降糖降脂，明目，利膈寬腸；
4、提高機體免疫力，保護肝臟，降三高。
吃雞蛋五忌：
1、末煮熟的；
2、煮老的；
3、勿與糖同煮吃；
4、炒雞蛋勿放味精；
5、煮熟的雞蛋用冷水浸泡後存放。
柚子，味甘酸、性寒,具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,能治食少、口淡、消化不良等症,能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。柚子皮順氣、去油解膩、是清火的上品,長期食用還有美容之功效。柚子的營養價值很高,含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果所難以比擬的。柚子與大米一起煮，大米中帶著柚子的清香，並將二者的營養價值提高，需要注意的是高血壓患者、氣虛體弱者不宜多食柚子，脾虛便溏者和糖尿病患者忌食柚子。
主要原因：
1、食性不相沖突：白果與葡萄乾同蒸不會導致食物中毒，可以放心食用。
2、營養互補：白果可以改善動脈、靜脈和毛細血管當中的血流，延緩早老性痴呆症的發生。葡萄乾能提高人們身體的代謝機能，消除疲勞。兩者相得益彰。
白果：銀杏果俗稱白果。它由肉質外種皮、骨質中種皮、膜質內種皮、種仁組成。
葡萄乾：是在日光下曬乾或在陰影下晾乾的葡萄的果實。
鵝蛋和三七粉儘量不要蒸，因為營養會流失。
三七粉是植物三七的根莖製品。是雲南白藥的主要成分。主產地在中國的雲南及廣西深山中，性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經。三七的功用，原來可用“止血、散瘀、定痛”六個字來概括，所以，歷來都是以三七作為傷科金瘡藥，很少作為補品食用。 ...
蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞：花粉，它含有一種和人垂體激素相仿的植物激素，有明顯的活躍性腺的生物特性，而且，蜂糖極易被血液吸收，對精液的形成十分有益，蜂王漿中所含的天門冬氨酸是“助性”的主要物質，它能促進發育。提高性功能、刺激生殖能力、增強機體抵抗力，促進新陳代謝和改善造血功能；
紅棗的維生素C含 ...
1、紅棗有很好的補血作用，對於女性來說非常好。
2、蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。
紅棗蘋果蒸的做法：蘋果帶皮用鹽水洗淨，切成塊狀；紅棗去核，切成小塊或細條；將蘋果塊和紅棗塊均勻的鋪在碗中，可以 ...
木薯能與芋頭一起煮著吃。
主料：芋頭7個、木薯1根。
輔料：油適量、鹽適量、醬油適量、生蔥1根、大蒜幾粒、生薑1小塊、幹蔥頭幾粒。
做法;1、準備好所有原材料。
2、木薯清洗乾淨後切成段。
3、芋頭清洗乾淨後放電飯鍋裡，加適量水煮。
4、水開繼續煮五分鐘左右後把木薯加進，繼續煮十五 ...
1、菠菜洗淨，雞蛋去殼;
2、將菠菜切碎，把雞蛋做成蛋羹;
3、放入蒸籠裡進行高溫蒸煮;
4、菠菜蒸熟以後取出，倒入蔥，姜，蒜，這些調味，雞蛋留作輔食;
4、菠菜具有豐富的維生素和人體所含的物質，雞蛋為人體補充營養和能量;
5、菠菜和雞蛋一起蒸著吃，可以為人體補充能量和增加豐富的維生素 ...
具體制作步驟：
1、在鍋中放入適量的黑米，然後在鍋中放入清水把黑米淘洗乾淨；
2、把清洗乾淨的黑米平整的放入鍋中，然後再加入適量清水；
3、蓋上鍋蓋並接通電源，設定好煮飯時間；
4、飯煮熟後再繼續保溫五分鐘；
5、將黑米飯盛出食用即可； ...
雞蛋和醬油可以一起蒸著吃。
原料：雞蛋1個，胡蘿蔔，玉米，醬油，鹽，水
做法步驟：
碗裡打一個雞蛋，用筷子打勻；準備大半碗溫水，裡面放一點鹽調味，淡一點即可；把溫水慢慢倒入雞蛋液中，邊加邊攪拌，倒到八分滿左右；放入蒸鍋，可以事先把蒸鍋裡的水燒熱，碗上面不用加保鮮膜，鍋蓋蓋上記得留一條縫隙；蒸十 ...