蛙泳的換氣方法和口訣

　　1、準備姿勢。可以選擇池邊、高臺跳躍（建議專業訓練者），或者站在池裡，雙手伸直併攏，鼻子和嘴深深吸一口氣，雙腳一躍，鑽進水裡滑行，將嘴裡的空氣慢慢吐出，調整身體與水面平行。

　　2、外劃抓水。雙手外劃抓水，嘴裡依舊徐徐吐氣，雙腳必須伸直，切勿彎曲，這是初學者經常犯的錯誤，孰不知，在彎曲的同時，已經大大增加了水阻力，減少了流水型，拖慢了滑行速度。

　　3、內劃收手。收手同時收腳，由於水的託力，人體上半身處於較高位置，抬起頭，張開嘴巴連同鼻子深深吸一口氣，再次潛進水裡。提示：切忌過早收腿，拖慢滑行速度，收手即時收腿。

　　4、雙臂前伸。繼續慢慢呼氣，當雙臂前伸差不多一半時，雙腳往蹬水方向踢水。提示：切忌伸手過慢，錯過蹬水最佳時間，影響前進速度。

　　5、繼續滑行。雙臂儘量前伸，縮緊肩寬，腳板甚至，儘量形成很好的流水型，減少阻力，徐徐吐氣，自然滑行1至2秒。

　　1、準備姿勢。可以選擇池邊、高臺跳躍（建議專業訓練者），或者站在池裡，雙手伸直併攏，鼻子和嘴深深吸一口氣，雙腳一躍，鑽進水裡滑行，將嘴裡的空氣慢慢吐出，調整身體與水面平行。

　　2、外劃抓水。雙手外劃抓水，嘴裡依舊徐徐吐氣，雙腳必須伸直，切勿彎曲，這是初學者經常犯的錯誤，孰不知，在彎曲的同時，已經大大增加了水阻力，減少了流水型，拖慢了滑行速度。

　　3、內劃收手。收手同時收腳，由於水的託力，人體上半身處於較高位置，抬起頭，張開嘴巴連同鼻子深深吸一口氣，再次潛進水裡。提示：切忌過早收腿，拖慢滑行速度，收手即時收腿。

　　4、雙臂前伸。繼續慢慢呼氣，當雙臂前伸差不多一半時，雙腳往蹬水方向踢水。提示：切忌伸手過慢，錯過蹬水最佳時間，影響前進速度。

　　5、繼續滑行。雙臂儘量前伸，縮緊肩寬，腳板甚至，儘量形成很好的流水型，減少阻力，徐徐吐氣，自然滑行1至2秒。

　　1、古箏從樂器行買回來以後，在取出古箏的時候千萬不要壓到了琴絃，小心將箏放置在箏架上。另外要檢查雁柱的排列順序，以及每條弦的間隔是否一致，基礎調研以及灰塵的擦拭。因為古箏是木質的，所以說要防潮，也不要被曝曬，應該保持室內空間的乾爽，並定期除溼。

　　2、要保養古箏，還要在每次練習古箏的時候將手洗乾淨，避免汙染了琴絃和琴體，尤其是在彈古箏的時候容易流汗，因此在使用完古箏以後，要用乾布將琴絃擦拭一遍，這樣就可以延長古箏的使用壽命。練完古箏以後，一定要在古箏上面蓋上一個防塵布，避免灰塵掉落在古鎮上，從而影響古箏音色和木質。

　　3、保養古箏是一個長久的事情，取古箏的時候千萬不要壓到琴絃，其次及時擦拭灰塵，防止古箏受潮或者暴曬，練習完後，應該蓋上防塵布，這樣就可以延長古箏的使用壽命。