蜂蜜早餐前喝好還是早餐後好

　　空腹喝蜂蜜水的做法是不適宜的。原因是蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用後，在體內蜜中的果糖需要轉化為葡萄糖才可被人體所吸收利用。

　　服用時間：一般在飯前1小時，或飯後2到3小時較為適宜。神經衰弱者應在每天睡前服用 。

　　服用劑量：作為治療或輔助治療，成人一天100克，不要超過200克，分早、中、晚三次服用，兒童食用量為30克最好，但應視年齡大小而定。

　　新鮮蜂蜜可直接服用，不可用開水衝或高溫蒸煮，蜂蜜最好使用40度以下溫開水或涼開水稀釋後服用。

　　1、人體在睡覺時從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。早晨起來喝水可以補充身體代謝失去的水分。

　　2、清晨起床後就補充水能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防治便秘。

　　3、起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，能有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

　　鹽是我們身體必須的一種營養元素，如果人體缺少鹽的話，對身體是不好的，但是人體攝入的鹽分也不能超標，不然容易導致口渴、水腫、頭暈，如果是有高血壓、心血管方面的疾病，吃鹽更要注意，那麼這類人我們是不推薦早上空腹喝淡鹽水的。

　　早餐前喝淡鹽水好嗎

　　早上可以空腹喝一杯淡鹽水，注意濃度應為0.9%生理鹽水，不要喝太鹹的水。這不僅會引起體內電解質紊亂，還會影響食慾。另外最好不要喝冷的，溫熱的水會刺激胃腸道的蠕動，促進食物的消化和利用。 起床後喝淡鹽水可以起到清潔口腔和消化道的作用，對身體有益。

　　淡鹽水怎麼做放多少鹽飲用

　　淡鹽水沒有固定的量要求，喝著有點鹹味即可。一般在500克水（普通勺子的1/10）中放4.5克鹽左右。首先，用開水加熱到100度，等水溫20～30℃之後加入一定量的鹽，攪拌均勻。平時還是建議喝白開水。 早上喝淡鹽水有利於排除體內毒素。

　　喝淡鹽水注意事項

　　淡鹽水飲用要適量。.我們的鹽攝入量標準是每人每天4到6克，但實際上人體需要3克鹽就足夠了。 如果一個人早上喝500毫升淡鹽水，攝入的鹽分約為4.5克。 加上日常飲食，含鹽量遠超標準。 患有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人，起床後的第一杯水不宜使用淡鹽水。 因為早上是人體血壓的第一個高峰，喝淡鹽水會使血壓升高，危害心血管系統。