蜜蜂煮粥吃有什麼好處

　　蜂蜜煮粥吃的好處：

　　能改善血液的成份，促進心腦和血管功能，因此經常服用對於心血管病人很有好處；對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用；能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力；有殺菌的作用，經常食用蜂蜜，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用；失眠的人在每天睡覺前吃，可以幫助儘快進入夢鄉；可以潤腸通便。

　　百合有養心安神、健脾、補腎的作用，用百合和蓮子一起煮粥在這個天氣食用最佳，有補肺、潤肺、消除疲勞和潤燥止咳的作用，兩者相結合，不僅對身體幫助良多，糖水清甜的味道還能夠給人們帶來愉快的心情。

　　百合和蓮子一起煮粥或者煮糖水，都可以改善貧血、肝炎、血小板減少、消化不良而導致的面容憔悴、皮膚萎黃者。長期服用能夠使臉色紅潤，美容又養顏。夜晚有些人常會失眠多夢的困擾，都能夠有安神靜氣的作用，婦女胃虛不欲飲食，腰痛腳弱等都有一定的防治作用。

　　一、食材：

　　大米150克，百合幹25克，蓮子25克，枸杞2顆。

　　二、調料：

　　冰糖30克。

　　三、做法與步驟：

　　百合幹用刀背碾成粉狀，蓮子用熱水泡軟，枸杞用熱水稍泡，大米淘洗乾淨用冷水浸泡半小時。鍋中放水，先放入大米、百合乾燒開後，再放入蓮子，改用中火繼續熬煮至熟，最後放入冰糖即可。

　　1、能夠補氣補血。紅棗富含鐵，鐵元素是合成血紅蛋白的必需元素，吃紅棗可以補氣生血，適合於體質虛弱的人。

　　2、還能夠排毒養肝。紅棗能減輕.毒性物質對肝臟的損害作用，適合肝功能比較差的人群食用。

　　3、紅棗還有美白肌膚，抗衰老的作用。紅棗中含有的維生素c能促進細胞再生，維生素p能增強細胞的抗衰老功能。