1、蝦仁蛋洗淨冷水下鍋煮開後大約四分鐘撈起過涼水剝殼，對半切開待用。
2、另取一鍋放入適量清水燒開，放入薑片和鮮蝦，大概煮兩分鐘，撈起放涼剝掉蝦殼待用。
3、甜玉米剝出玉米粒煮熟，倒出瀝乾水分待用。
4、胡蘿蔔去皮切絲，小青瓜洗淨切片，西生菜洗淨切碎，櫻桃小蘿蔔洗淨切薄片，將所有材料放入大碗內，倒入丘比沙拉汁拌勻即可。
1、用料：丘比沙拉醬25毫、海蝦100克、西蘭花100克、青椒30克、黃椒30克、紅椒30克、鹽少量、澱粉少量、花生油少量。
2、準備食材:裡脊肉切片後放入鹽和澱粉拌勻，西蘭花用水焯一下，海蝦去除蝦線和蝦皮，保留頭部和尾部，用少許鹽醃製一會。
3、蝦中放入丘比沙拉汁。
4、再放入肉片拌勻。
5、鍋中放入少許油。
6、放入蝦和肉。
7、煎至變色後翻面煎另一面。
8、放入彩椒和西蘭花。
9、翻炒幾下即可。
1、材料：蝦仁10只、奇異果（獼猴桃）1個、蛋黃醬1匙、鮮奶油1匙、檸檬汁1匙、鹽適量。
2、將蝦仁去腸去殼洗淨，入滾水中焯熟。
3、用檸檬汁和適量的鹽將蝦仁拌勻冷卻。
4、奇異果去皮切成丁。
5、將蛋黃醬和鮮奶油拌勻。
6、將蝦仁、奇異果丁和拌勻的醬汁一起拌勻裝盤即可。
1、準備材料：雞蛋1個、牛肉片50克、萵苣1/4個、芹菜2棵、蔥1/2根、油少許；
2、蔥洗淨，切末，牛肉片放入碗中加入鹽、胡椒拌勻並醃10分鐘；
3、雞蛋打入碗中加入鹽、胡椒攪勻成蛋汁，倒入平底鍋中煎成蛋皮，盛出，鋪入盤中備用；
4、萵苣剝下葉片洗淨，撕成小片，芹菜摘去葉片，去老筋，洗淨，切 ...
1、紫甘藍洗淨切成絲，裝入大碗內，調入少許鹽拌勻醃一下。
2、玉米粒放入，雞蛋煮好剝殼對切擺盤，泔上油醋汁即可。
3、撒上少許芝麻（吃時拌勻即可）。
4、溫馨提示——紫甘藍切成細絲如少許鹽醃兩分鐘，口感更佳！現吃現拌，健康低脂！ ...
1、主料杏鮑菇1個，蝦12只，玉米粒適量，輔料青豆1小把，甜椒1個。
2、調料姜2片，生抽1.5湯勺，澱粉1/2湯勺，水4勺，糖1/2湯勺，黑胡椒適量，植物油1.5湯匙。
3、青豆事先焯水3分鐘取出備用。
4、杏鮑菇和紅、黃甜椒切成丁，蝦去殼切二半備用。
5、平底鍋放入適量的油，放入薑片爆 ...
1、雞蛋幹100克，胡蘿蔔38克，生菜21克。
2、雞蛋幹撕開袋子，打橫切薄片，把薄片改切成細條。
3、清洗的胡蘿蔔去皮，刨成絲，清洗甩幹水分的生菜切細。
4、熟制帶殼的巴旦木去殼，把巴旦木切小一點，把以上處理好的食材混合，澆上沙拉醬。 ...
1、2個雞蛋，50g香腸，50g黃瓜，50g玉米，50g土豆，適量油，適量鹽，適量胡蘿蔔。
2、將玉米，黃瓜，雞蛋，土豆，胡蘿蔔準備好；
3、土豆去皮蒸熟；
4、雞蛋的蛋清和蛋黃分開；
5、將玉米，胡蘿蔔入鍋煮10分鐘；
6、然後將蛋清入鍋蒸5分鐘，然後切丁；
7、黃瓜，胡蘿蔔，香 ...
1、材料：蝦仁30g，奇異果30g，火龍果30g，黃蕃茄3個，紫色高麗菜20g，苜宿芽5g，美生菜20g，低脂優格1/4杯。
2、蝦仁洗淨，挑去腸泥，以滾水氽燙至熟；奇異果洗淨、去皮，切作圓片；火龍果洗淨、去皮，切丁；黃蕃茄洗淨；紫色高麗菜洗淨瀝乾，切細絲；苜宿芽洗淨；美生菜剝片狀備用。
3、將所 ...
1、沙拉蛋酥是一道菜品，主料為雞蛋、沙拉醬、獼猴桃。
2、首先沙拉加白糖練乳橙汁調好，雞蛋加白糖麥芽糖拌好備用。再熱一油鍋，將蛋液用漏勺漏入油鍋中炸成蛋酥，撈出瀝乾油脂盛盤備用。
3、拌好的雞蛋上火炸脆放入盤子裡把油空幹，切塊擠淨上沙拉醬即可。 ...