1、紫甘藍洗淨切成絲，裝入大碗內，調入少許鹽拌勻醃一下。
2、玉米粒放入，雞蛋煮好剝殼對切擺盤，泔上油醋汁即可。
3、撒上少許芝麻（吃時拌勻即可）。
4、溫馨提示——紫甘藍切成細絲如少許鹽醃兩分鐘，口感更佳！現吃現拌，健康低脂！
1、雞蛋先用鍋煮（7分鐘左右）。同時，生菜洗淨控水後，撕成小片，墊在碗底（容器一定要用碗，比較好拌開）。
2、洋蔥、黃瓜、聖女果切小塊，鋪在生菜葉上。
3、澆上丘比沙拉汁，意式口味（這個汁是很清爽的甜酸鮮的口味，澆前搖勻）。如果沒有這個汁，用鹽、白糖、醋、香油，也能調出來類似口感。
4、撒上芝麻碎，增加香氣。然後放上核桃，以及這個時候已經煮好的雞蛋（分四分切塊）輕食蔬果沙拉就完成了。
1、原料：雞蛋1個、苦菊1把、聖女果8顆、沙拉醬25毫升；
2、苦菊去除根莖洗淨，生菜洗淨後切成粗絲；
3、將雞蛋煮熟，然後放入冷水中，一會兒後剝皮切片；
4、聖女果洗淨一分為二後，將所有食材放入容器中；
5、淋入沙拉醬，可以嘗試辣味的沙拉醬，風味更佳。
1、裙帶菜適量，大蒜數瓣，白芝麻少許，鹽適量，味極鮮醬油少許，白糖少許，米醋適量，香油少許。
2、裙帶菜是新鮮的，把中間的葉梗切除單做，餘下的裙邊就用水洗乾淨。
3、在沸水裡加入少許白糖和醋將裙帶菜焯水一下後過涼水撈出控幹，稍微切一下，不然太長了。
4、將大蒜搗碎成蒜泥，加入裙帶菜裡，再加入適 ...
1、土豆削皮後，洗淨切約兩釐米的立方體小塊，放鍋加水加一小半勺鹽煮15分鐘左右，撈出拔涼控水，備用。
2、熟雞蛋扒皮後，豎著切四瓣後再橫著切。
3、黃瓜切片，胡蘿蔔切片，火腿切一釐米左右立方體小塊。
4、胡蘿蔔、西蘭花一兩分焯水拔涼備用。
5、蟹棒可水煮一下，放開水30秒即可。
6、所 ...
1、將撕成小塊的生菜置於大碗中並加入去核去籽切成大塊的番茄，切成大塊的黃瓜，去核對半切開的橄欖以及切成薄片的洋蔥，備用。
2、將油，檸檬汁，剁碎的新鮮牛至，食鹽，以及黑胡椒至於一個小碗中，用攪拌器混合。倒入沙拉上下搖動以混合均勻。用額外的檸檬汁，鹽，或者黑胡椒來調味。撒上羊乳酪末上桌。 ...
1、時蔬炸醬的用料：肉半斤、洋蔥1個、胡蘿蔔1根土豆1個、青椒1個、茴香，桂皮，八角，幹辣椒，芝麻，花椒適量、蔥段，蒜末，薑末適量、料酒，豆瓣醬，麻辣鮮，生抽，老抽適量、糖、雞精適量、水澱粉適量。
2、所有蔬菜切成丁，香料芝麻放一起備用。土豆要防止氧化，可以浸在水裡！
3、肉切成條，放入花椒和料酒 ...
1、包菜1顆、胡蘿蔔1根、鹽適量、麵粉3勺、蠔油1勺、十三香1勺、黑胡椒少許、蒜末，小米辣，蔥花少許。
2、包菜洗淨切絲、胡蘿蔔切絲裝入碗中，加入一勺鹽醃製出水。
3、把包菜胡蘿蔔擠出多餘的水分，3勺麵粉，1勺蠔油，1勺十三香，少許黑胡椒攪拌均勻。
4、取一部分，捏緊成小丸子，水開放蒸鍋蒸10 ...
1、用料：丘比沙拉醬25毫、海蝦100克、西蘭花100克、青椒30克、黃椒30克、紅椒30克、鹽少量、澱粉少量、花生油少量。
2、準備食材:裡脊肉切片後放入鹽和澱粉拌勻，西蘭花用水焯一下，海蝦去除蝦線和蝦皮，保留頭部和尾部，用少許鹽醃製一會。
3、蝦中放入丘比沙拉汁。
4、再放入肉片拌勻。
...
1、首先，把麵粉用溫水拌勻，然後開始揉麵。
2、把豬五花肉剁碎，用油燜炒。
3、把麵糰搓成長長的一條，然後揪開，弄成面坯，擀成圓皮。
4、接下來進行包餃子，將陷放入餃子皮，把餃子皮捏成褶皺，將肉餡包在裡面即可（根據個人可做得更美觀）。
5、將水煮開，待水滾了之後，放入適量餃子進去煮，開中火 ...