1、用料：西蘭花一個400g，蟹肉棒6個200g，蔥少量，鹽適量，雞精或味精適量，生抽一小勺，蒜3瓣。
2、如果蟹肉棒是從冷凍取出，需要提前解凍一下， 切小塊放盤中備用。
3、將西蘭花切小塊，清洗乾淨。
4、 用小鍋做水，放入洗淨的西蘭花，等水開後等3分鐘，撈出西蘭花，瀝乾水。
5、切蔥，切蒜備用。
6、 炒鍋加適量油，開火，油熱後放入蔥和蒜熗鍋，香味出來後，放入西蘭花翻炒，期間轉小火，加一小勺生抽。
7、等西蘭花稍微變軟後，放入準備好的蟹肉棒，翻炒幾下，關火，加適量味精或雞精，翻炒一下，出鍋裝盤。
1、主料：菠菜250克、蟹棒3個、精鹽適量、味精適量、胡椒粉適量。
2、菠菜放到開水中焯燙一下。
3、焯燙好的菠菜撈出來立刻放到冷水中浸泡。
4、把燙好的菠菜洗淨攥幹水份，切成段狀備用。
5、把蟹棒切成段狀。
6、鍋中放入適量的橄欖油加熱至合適溫度。
7、蟹棒放入翻炒一會兒。
8、在放入菠菜翻炒一會兒。
9、加入適量的精鹽翻炒均勻。
10、加入適量的白胡椒粉。
11、加入適量的味精翻炒均勻。
12、時蔬炒蟹棒即可完成。
1、主料：蟹棒、紅柿子椒、青柿子椒。
2、輔料：姜、蒜、蔥、鹽、料酒、雞精、生抽。
3、蟹棒切段，柿子椒切小塊，蔥薑蒜切好。
4、油八成熱時放蒜姜出香味後下入蟹棒。
5、蟹棒熟的快然後放柿子椒加鹽、雞精、生抽、料酒。
6、翻炒均勻出鍋前放上蔥花一道美味的「雙椒蟹棒」就完成了。
1、蟹棒壽司。將蒸好的大米飯趁熱倒入黑白芝麻和香油、精鹽，攪拌均勻，晾涼待用。將蟹肉棒用開水焯熟，切成兩半。將黃瓜、胡蘿蔔、大根切成很細很細的小丁，拌進米飯裡面，攪拌均勻。將米飯做成飯糰。最後將蟹肉棒捲開後包裹著飯糰即可。
2、午餐肉蟹棒煎餅。香蔥切末，午餐肉和蟹棒切小丁。澄粉與澱粉混合攪拌均勻成糊。 ...
1、蟹棒壽司。將蒸好的大米飯趁熱倒入黑白芝麻和香油、精鹽，攪拌均勻，晾涼待用。將蟹肉棒用開水焯熟，切成兩半。將黃瓜、胡蘿蔔、大根切成很細很細的小丁，拌進米飯裡面，攪拌均勻。將米飯做成飯糰。最後將蟹肉棒捲開後包裹著飯糰即可。
2、排骨蟹棒粥。大米、糯米淘洗乾淨，放入鍋中，加足量清水。排骨洗去血水，放入鍋 ...
1、蟹棒蒸金針菇
材料：金針菇100g，蟹棒150g，鹽3g，味精2g，香油4g，米醋3g，香蔥3g。
做法
⑴將蟹棒撕去包裝，金針菇切去根部後洗淨，將香蔥切圈。
⑵金針菇放入加鹽的開水裡氽燙一下，然後擺在盤子裡，上面放蟹棒。
⑶蒸鍋內放水，大火燒開，盤子入蒸鍋，中火蒸五分鐘。
⑷ ...
1、烤蟹棒的用料：蟹棒14根、孜然味醬適量、五香粉少許、椒鹽粉少許、油少許。
2、用小刀將蟹棒正反面劃兩刀，以便入味。
3、開始調醬料，依次將佐料倒入盤中調勻即可。
4、烤盤中鋪上錫紙，倒入少許油。
5、用油刷刷平。
6、然後放入蟹棒，依次排好。
7、將調勻的醬料刷上蟹棒。
8 ...
1、蟹棒壽司。
（1）將蒸好的大米飯趁熱倒入黑白芝麻和香油、精鹽，攪拌均勻，晾涼待用。
（2）將蟹肉棒用開水焯熟，切成兩半。將黃瓜、胡蘿蔔、大根切成很細很細的小丁，拌進米飯裡面，攪拌均勻。
（3）將米飯做成飯糰。最後將蟹肉棒捲開後包裹著飯糰即可。
2、午餐肉蟹棒煎餅。
（1）香蔥切末， ...
1、準備三個蟹棒、四個雞蛋。
2、蛋清、蛋液分離。
3、蟹棒肉切碎。
4、蟹棒肉碎倒入蛋清，攪拌均勻。
5、蛋黃攪拌均均。
6、鍋裡倒油，倒入蛋清和蟹棒肉的混合體。
7、定型後，從一面捲起。
8、鍋裡放油，倒入蛋黃液。
9、蛋黃定型後，把蛋清卷放進去，捲起蛋黃。
10、 ...
1、排骨蟹棒粥。
（1）大米、糯米淘洗乾淨，放入鍋中，加足量清水。排骨洗去血水，放入鍋中，開火。上汽後，轉小火，熬十分鐘左右。
（2）開啟高壓鍋蓋後，加入青豆、薑絲和蟹棒。
（3）再熬5分鐘左右，即可關火，加少許鹽調味。
2、蟹棒絲瓜條。
（1）把絲瓜去皮、洗淨、切條。把蟹棒切小塊、蔥 ...