補脾的食物

　　1、蘋果。對於我們來說，蘋果是一種非常常見的水果了。而中醫也曾記載到，蘋果是可以起到健脾補氣的作用。而在生活中，我們也常常提到，一天吃一個蘋果，對於我們的身體也是大有裨益的，我們不可否認它的營養價值。而對於一些存在食慾不振和脾虛的患者而言，經常的吃蘋果是可以緩解這個現象的。

　　2、鯉魚豆腐湯。鯉魚豆腐湯是可以起到補脾健胃的作用的，而鯉魚可以幫助我們健脾益氣，以此同時也可以幫助我們去除身體裡面的溼氣，對於我們的脾胃來說是大有幫助的。這樣一來的話，我們不僅僅可以享受到鯽魚的美味，還更有利於身體的健康，值得一試！

　　3、白蘿蔔。脾虛的人適量的吃一些白蘿蔔，是可以起到補脾健胃的效果的，而同時，白蘿蔔也算得上一種利於消化的食物，如果我們經常食用的話，將更有利於促進我們腸胃的蠕動。因此，如果你食慾不好的話，不妨可以試試在飯前吃一些白蘿蔔，以此來增強自己的食慾。

　　1、補脾的食物主要指的是可以起到健脾燥溼作用的飲食物，主要有蓮子、薏苡仁、芡實、山藥等。、

　　2、蓮子具有甘淡微澀補益脾腎、固精止瀉潤養心神的特點，可以健脾止瀉，適用於脾虛之久瀉不止、食慾不振，蓮子心味苦，具有清熱作用，如若體內無熱象，可食用時將蓮子心取出，只食用蓮子肉。

　　3、薏苡仁具有健脾滲溼止瀉的作用，可用於治療脾虛溼盛之水腫腹脹、食少等。

　　4、芡實具有甘澀健脾固腎精、止瀉攝帶溺濁精的特點，可以健脾除溼，日常煮粥即可。山藥既可補脾氣、又可益脾陰，但是脾虛食少、體倦乏力、消化不良之洩瀉都可食用。

　　1、常用中藥有人參、黨參、白朮、山藥、大棗、茯苓、薏苡仁、蓮米、芡實等。

　　2、常用食物有糯米、黃花菜、蕈類、雞、鵪鶉、羊奶、蔥、蒜、豆豉等。

　　3、常用藥膳有參棗米飯、益脾餅、山藥餅、茯苓包子、山藥面、大棗粥、紅棗燉兔肉等。

　　4、脾虛的人一般會出現精神差、全身沒勁兒、食慾不振，吃飯後胃中憋脹，消化不良，臉色暗黃，容易拉肚子，水腫，皮膚油膩，白帶量多清稀等症狀。俗話說，藥補不如食補，出現這些症狀我們可以透過吃一些藥食同源的食物進行食補，比如說經常吃蒸山藥，日常可用山藥、粳米、白扁豆、芡實、蓮子、薏米。