1、食材：西紅柿3個，雞 3個，豆皮1根，香菇5個，香蔥1根，鹽1小勺，玉米澱粉1勺，食用油1勺。
2、取豆皮一根，洗一下，用溫水泡2-3分鐘，取出瀝乾水份待用。
3、香菇洗淨切片，豆皮切絲，西紅柿切厚片，蔥花切丁。
4、取玉米澱粉一勺，加3勺水調勻備用。
5、熱鍋冷油，放入香蔥爆香，倒入香菇片翻炒1分鐘。
6、將香菇推至一邊，放入西紅柿翻炒片刻。
7、將西紅柿翻炒出沙，這樣做出來的蛋湯，番茄的酸甜味會更濃郁，倒入約800毫升左右水燒開。
8、放入豆皮絲，將水澱粉再次攪勻，倒入燒開的湯中，適當攪拌一下，當西紅柿湯再次煮開時，將雞蛋液慢慢劃圈倒入湯中，待蛋花凝固成形，並且蛋花開始浮起時，加一勺鹽，用勺子輕輕攪一下，就可以關火了。
1、準備材料：在製作白菜減肥湯的時候大家首先應該準備相應的材料，其中需要用到的材料主要是白菜香菇和瘦肉，剩下的一些調味品需要大家根據自己的習慣來選擇，瘦肉在放的時候一定要儘量少，因為收入裡面也含有少量的脂肪。
2、製作過程：大家在製作白菜減肥湯的時候，首先應該先把瘦肉清洗乾淨然後把香菇和擺在給切成條狀，然後把瘦肉和白菜在鍋裡面翻炒一下，緊接著放入適量的開水進行燉煮，儘量要少放一些調味品，只有這樣才能保證更少的攝入脂肪。
3、白菜減肥湯的食用方法：大家在製作完成之後一定要儘量趁熱喝，趁熱喝湯也能夠幫助大家燃燒身體內的脂肪，所以對大家的減肥也是會有很大幫助的。在服用的過程中大家也應該注意不要亂吃其他的食物，否則可能會功虧一簣。
1、白菜粥：將白菜切成短絲，準備好蔥薑蒜末；
在熱鍋中倒入適量的油、用蔥薑蒜爆鍋後再放入白菜絲翻炒，出湯後加水和米飯，改成中火熬製，直至將米粥熬粘為止；
出鍋前放入少量的鹽。
2、什錦白菜：洗淨白菜，起鍋將水煮開，將白菜片放入鍋中燙軟即可。將金針菇、香菇放入水中燙熟後取出切成細絲。
將金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉醃製10分鐘。
將所有的菜拌在一起加雞精、鹽調味後即可。
1、主料：尖椒、豆腐皮。
2、豆腐皮切成絲。
3、尖椒切成絲。
4、鍋裡放入水，放入豆腐皮燒開。
5、豆腐皮撈出用涼水過涼，瀝乾水。
6、鍋燒熱，放入油燒熱，放入蒜爆香。
7、放入豆腐皮、尖椒翻炒均勻。
8、放入精鹽、味精翻炒均勻。
9、放入少許水。
10、燉至豆腐皮軟 ...
1、啞鈴俯身划船：減脂要從練背開始，這是毋庸置疑的，練背可以有效地減掉背部脂肪，還能塑造好看而有魅力地身形，在背後看起來立體有型。將後背練寬練厚，還可以起保護作用。這麼一個有效地動作叫啞鈴俯身划船。顧名思義，動作跟划船地姿勢差不多，但前提是要俯身，也就是面朝地，挺胸直背，腰背挺直，然後雙手各握一隻同等重量 ...
1、舉臂動作。開始分開雙腿輕鬆站立，兩隻手要分別拿著一個啞鈴，自然垂下。然後同時兩手向自己的腋下彎曲，直至舉到最高處無法再舉，保持這個姿勢3秒，接著慢慢放下，變回原來自然的狀態。再重複該動作20次，才能達到減手臂的作用。
2、支撐動作。先背躺在地面，兩個啞鈴放在臉的左右兩側，然後雙手按住地面，兩腳抵住 ...
1、食材：金針菇1把、薄豆皮1塊、蒜瓣1~2瓣、油辣子2勺、醬油2勺、醋1~2勺、花椒油2勺、食用鹽1勺、白沙糖2勺。
2、先把幹豆皮用廚房專用剪刀剪成條狀，形狀可以根據個人愛好而定哈。
3、金針菇去掉根部一截，用清水洗乾淨。邊洗邊把金針菇分成大小合適的一小撮，方便涼拌入味。也方便吃啦。然後濾幹水 ...
1、雞胸肉一塊、巴沙魚一小塊、西藍花適量、胡蘿蔔適量、鹽適量、耗油一勺、醬油1.5勺、黑胡椒粉適量、孜然粉適量。
2、雞胸肉去筋膜切塊放入攪拌機，巴沙魚切塊（可不放），胡蘿蔔，西藍花適量洗淨備用，將所有食材放入攪拌機攪拌，絞打成泥。
3、放入調料，筷子順時針攪拌均勻。攪拌好後放入一個蛋清能讓肉質更 ...
1、血壓將萵筍清洗切割成段。
2、血液將西紅柿放進開水中燙一下削皮，切片。
3、補充將白菜一瓣一瓣分離洗乾淨切割成段。
4、負重將圓蔥洗乾淨，先向半切一半，再切割成絲。
5、足月準備好一鍋去掉植物油脂的骨頭湯，大火燒燒開，轉小蠟燭蔬菜水果倒入放鹽煮開。 ...
1、西紅柿1個、豆皮1張、姜2片、蔥1段、油30克、鹽5克、雞精1克、香油1克。
2、步驟：準備材料，改刀備用。鍋裡放油、薑片和蔥，小火炒香。放入西紅柿煸炒3-5分鐘加開水沒過西紅柿，大火燒開。放入豆皮改中火煮5分鐘。加調味調味出鍋。 ...