踮起腳尖能清晰顯出一條腱子，從腳跟到比目魚肌和腓長肌那兩塊的底部的長度就是跟腱長度。然後用尺子測量就行了。面向固定物或牆，兩腳自然分開，扶牆提踵小腿三頭肌充分收縮，在腿部腓腸肌內側肌腹下緣作一標誌，然後自然站立，再在跟點作一標誌，測量內側肌腹下緣至跟點的距離，即為跟腱的長度。
跟腱指的是在足跟與小腿之間有一條很粗壯結實、繃得很緊的肌腱。跟腱一般長約15cm，是人體最粗大的肌腱，由小腿三頭肌（比目魚肌、腓腸肌內、外頭）肌腱在足跟上方約15cm處融合形成。跟腱的主要功能是屈小腿和足蹠屈，人能夠跳躍起來，能夠蹬地跑起來，靠的都是它。此外，跟腱還影響人的直立。
跟腱長度測量方法：先把小腿繃緊，然後測量小腿肚圓弧最下方到腳踝的距離即是跟腱長度。
跟腱是當人們足跟離地以腳尖站立時，在足跟與小腿之間的繃得很緊的肌腱。它是由起於脛骨後面的比目魚肌，與起於股骨內外髁的腓腸肌的兩塊肌肉的肌腱聯合而成，是人體最強有力的肌腱之一。
跟腱是位於踝關節後方的一條大的肌腱，它連線小腿後方的肌肉群到跟骨，跟腱是人體中最粗壯有力的肌腱，是人運動不可缺少的組織，跟腱長度跟人的彈跳能力有著直接關係，普通人的跟腱長度在15cm左右，而作為頂級籃球運動員的NBA球員跟腱長度自然要長得多。
跟腱炎不可以穿高跟鞋。
跟腱炎和穿高跟鞋有很大關係，是跟腱及周圍的腱膜在行走、跑跳等劇烈運動時遭受勞損，發生部分纖維撕裂、充血、水腫、纖維變性，甚至鈣化等引起的炎症疾病。出現跟腱炎治療主要是休息、冰敷、服用非處方類鎮痛藥等，平時注意不要穿高跟鞋，不要劇烈運動，多休息，晚上可以用溫水泡腳。 ...
首先從壓腿這種簡單動作開始練習，也可以用拉伸方式鍛鍊，雙手扶腰，保持腳跟著地，雙腳平行，屈膝緩慢的向下轉移重心，向後蹬腿，左右交替鍛鍊，做壓腿動作時要循序漸進，不要動作多大，避免拉傷，運動完畢後要透過揉腿給小腿放鬆。
跟腱是指在足跟與小腿之間有一條很粗壯結實、繃得很緊的肌腱。跟腱長約15cm，是人體最 ...
又稱毫微米，是長度的度量單位，國際單位制符號為nm。長度單位如同釐米、分米和米一樣，是長度的度量單位。相當於4倍原子大小，比單個細菌的長度還要小的多。
奈米技術的發展帶動了與奈米相關的很多新興學科。有奈米醫學、奈米化學、奈米電子學、奈米材料學、奈米生物學等。全世界的科學家都知道奈米技術對科技發展的重要 ...
鱸魚跟筍熬湯吃比較好。所需材料和做法步驟如下：
原料： 鱸魚一千克，筍片二十克。
輔料：香菇六個，火腿三百克，薑片二十克， 精鹽八克，料酒二十五克，胡椒粉、味精各兩克，蔥段、澱粉、香油各十五克。
步驟：
1、鱸魚切下頭、尾，從中段背部剖開成兩大片，每片斜切成六小片。
2、用精鹽、酒、胡 ...
專家建議，平時穿鞋大小要合適，以免跟腱部的反覆磨擦引發跟腱炎。特別是喜歡穿高跟鞋的女性，高跟鞋不合腳也會引起跟腱磨損。有不少女性患者，長期穿著一雙不合腳的高跟鞋，腳後跟被磨破後，她們就在傷口處貼一張創可貼了事。殊不知，傷口形成老繭後，儘管鞋子還在壓迫跟腱，但人往往感覺不到，最終導致跟腱血液迴圈不暢，發生嚴 ...
會。
跟腱炎主要是負重引起的，而穿高跟鞋會加大腳跟的負重量，長期穿高跟鞋，可能患有跟腱炎，平時才會腳跟疼。嚴重者還會產生炎症或感染，波及肌腱和骨膜。 ...
可以用壓腿、拉筋等鍛鍊拉長跟腱，做壓腿動作時，鍛鍊者把力量作用在腳至大腿這一段，鍛鍊腳跟和關節，開始幅度不要太大，循序漸進，鍛鍊者每天晚上在家用腳尖走幾圈，每次運動完就給小腿揉揉，一定要放輕鬆，直到一點都不酸不硬，很柔軟為止。雙手扶臀或膝站立，保持腳跟著地並且雙腳相互平行。呼氣，屈膝，沉髖，在保持雙腳平放 ...