豆漿的熱量和牛奶的熱量哪個高

　　牛奶的熱量高

　　豆漿熱量：33大卡/100g

　　牛奶熱量：50大卡/100g

　　牛奶是最古老的天然飲料之一。牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質，乳蛋白中含有人體所必須的氨基酸。

　　熱量，是指當系統狀態的改變來源於熱學平衡條件的破壞，源於系統與外界間存在溫度差時，我們就稱系統與外界間存在熱學相互作用。

　　涼皮的熱量相對來說跟米飯的熱量差不多，一般100克涼皮的熱量大概在130卡左右。每100克的涼皮含有大概117大卡的熱量，一碗沒有加任何調料味的涼皮大概是350克，其所含有的熱量為411大卡，需要慢跑61分鐘才能將這些熱量消耗掉。

　　涼皮主要是大米磨成的，產生的功效跟大米的功效類似，可以迅速補充人體的能量，但是涼皮更加容易消化，吸收一些，如果充當主食可能會導致消耗過快，引起飢餓，減肥的人群，晚餐可以用涼皮代替，儘量避免暴飲暴食，晚上睡覺前不要吃得過飽，不要熬夜。

　　蘋果熱量高些。根據食物熱量表來看，每100克蘋果的熱量為52大卡，而甜瓜100克可食部分熱量為26大卡，相比蘋果而言，同等質量下，熱量僅為一半，是熱量非常低的水果，可放心食用，吃後不會造成肥胖現象。

　　而且甜瓜還富含水分和植物纖維，吃後讓人感覺十分飽腹，可減少其他高熱量食物的攝入，還可促進促進腸道蠕動改善減肥期間常見的便秘現象，所以非常適合減肥的人群食用。