豆良粥配方:
葛根5克、木瓜5克、紅豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡實5克、枸杞2克。
豆良粥做法:
1、將葛根、木瓜等洗淨,將紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁提前1小時浸泡。
2、將所有材料盛入燉盅,加入適量的水,文火慢燉3小時,根據個人口味加入冰糖即可食用。
豆良粥功效:魔芋可增強飽腹感,減少熱量攝入,葛根含有黃酮類物質,薏仁有去溼利水作用,再加入紅豆、糙米等其他食材煮粥可起到清除溼氣、保持身材的作用。
豆良粥配方:
葛根5克、木瓜5克、紅豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡實5克、枸杞2克。
豆良粥做法:
1、將葛根、木瓜等洗淨,將紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁提前1小時浸泡。
2、將所有材料盛入燉盅,加入適量的水,文火慢燉3小時,根據個人口味加入冰糖即可食用。
豆良粥功效:魔芋可增強飽腹感,減少熱量攝入,葛根含有黃酮類物質,薏仁有去溼利水作用,再加入紅豆、糙米等其他食材煮粥可起到清除溼氣、保持身材的作用。
豆菊粥配方:葛根5克,木瓜5克,紅豆5克,扁豆5克,糙米10克,魔芋5克,薏苡仁5克,芡實5克,枸杞2克。
豆菊粥做法:
1、紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁提前浸泡1小時;
2、將葛根、木瓜、紅豆、扁豆、糙米、魔芋、薏苡仁、芡實、枸杞洗淨;
3、將所有材料盛入燉盅,放入適量的水;
4、文火燉3小時,根據個人口味加入冰糖,即可食用。
豆菊粥功效:魔芋是修身食品,具有極強的飽腹感,減少熱量攝入;葛根含有的黃酮類物質,有清除體內垃圾的功能,經常食用,能起到強筋壯骨、美容健體 、延年益壽的功效;薏苡仁有祛溼利水,消腫排毒的作用,是天然的清腸排毒物質,有助於排走滯留的脂肪。以上材料一起煮的豆菊粥,不僅能幫助減肥瘦身,滋補肝腎,還能幫助身體排出積累的毒素,幫助美容養顏。
豆良粥的做法:
材料:葛根5克、木瓜5克、紅豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡實5克、枸杞2克。
步驟:
1、將葛根、木瓜等洗淨。
2、將紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁提前浸泡1小時。
3、將所有材料盛入燉盅,放入適量的水,文火燉3小時,根據個人口味加入冰糖,即可食用。