豌豆和蝦仁怎麼做減肥

　　1、蝦仁150g，雞蛋4個，豌豆150g，澱粉1小勺。

　　2、蝦仁自然解凍，用廚房紙擦乾水分。加入1勺料酒、1小勺食鹽、半小勺胡椒粉、1小勺澱粉抓勻，靜置15分鐘。

　　3、少量水燒開，加入3小勺食鹽，放入豌豆煮3-4分鐘。

　　4、豌豆撈出用冷水沖洗，避免變色。

　　5、雞蛋稍微攪打均勻，放入1小勺食鹽。

　　6、油燒至6層熱，下入蝦仁，炒至變色。

　　7、倒入蛋液，待鍋邊蛋液凝固後再翻炒幾下。

　　8、加入豌豆，翻炒均勻，起鍋。

　　1、金針菇切根洗淨鋪入盤子底部！雞蛋加入1.5倍溫水打散！

　　2、內酯豆腐切小丁，雞胸肉切丁，花菜掰成小朵用開水燙一下，依次放入盤中，倒入雞蛋液，蓋蓋開水上蒸鍋蒸10分鐘，如果蓋保鮮膜上面用牙籤扎幾個洞，如果用的生蝦仁10分鐘後放入蝦仁再蒸三分鐘即可，我用的熟蝦仁直接蒸就可以！

　　3、出鍋時放點生抽、少許蠔油即可，真香！

　　1、食材：菜豌豆適量、香腸適量。

　　2、菜豌豆處理好以後備用。

　　3、香腸切片備用 放一點點油後小火放入香腸煸炒，等待香腸出油。

　　4、盛出香腸備用。

　　5、放入菜豌豆翻炒，適當放鹽。

　　6、菜豌豆炒熟以後放入香腸翻炒兩下出鍋，菜豌豆炒香腸就做好了。很清香的一道菜非常好吃。