再做橫踢腿法動作之前，我們需要先在外面操場跑幾圈，熱熱身，然後再到操場旁邊的欄杆上壓壓腿。
等把腿壓好後，我們開始站好格鬥試：就是左腳在前，右腳在後，成一條直線，左手與肩通高向前伸出，右手護住臉部；然後兩腳尖輕輕著地，全身放鬆，全身輕輕彈起來。
把格鬥式做好後，我們開始橫踢，首先右腳提起，腳尖伸直與大地成90度直角，然後身體和左腳往左轉90度，一定要身體和腳步的轉動同步。右膝往前頂，跟身體成一條直線。
然後小腳彈出，直角彈到對方的耳門和臉部，就好像重重的拍了一巴掌一樣。
小腳彈出後要馬上收回，不然會被別人抓住你的腿，彈出的時候要快如閃電，收回的時候也要快如閃電，讓對手看不清你的腿法。
收回後，馬上腳步、身體同時快速右轉90度，馬上放下腳到地上，成最初的格鬥式的樣子。
這樣整個橫踢的動作算是完美的完成了，後續就是把這些動作自己連貫起來，加快出腿的速度，加強力量的訓練。
當你橫踢腿法整個動作能在0.1S內快速完成的時候，你的橫踢訓練就算合格了，在實戰過程中你出腿對手看不清，也無法抓住你的腿，你將成為橫踢高手。
1、前腳掌著地，每步落在小方格以內，要求輕快、節奏感強，腳踝有彈性。目的：培養節奏感，增強腳踝小肌肉群力量。
2、身體橫向站立開始，兩腳平行滑動，依次落入小方格內。同樣，輕盈快速，保持前腳掌著地。目的：提高腳頻和速度。
3、身體橫向站立開始，兩腳依次踏入小方格內，再依次踏出小方格外。
4、一腳先進，另一腳再進。接著，一腳先出，另一腳再出。要求輕快、流暢。
5、一腳先進，另一腳再進，同時橫向滑動一格。接著，一腳先出，另一腳再出，同時在外橫向活動一格。要求輕快、流暢。
以左勢為例。
1、首先稍微轉髖提胯，大腿以帶動膝蓋和小腿小角度斜線上提，注意小腿和膝蓋還是保持輕鬆的彎曲，通身上身順勢擰轉，稍向後仰，目視敵人；
2、等到膝蓋快要抬平前，快速擰髖，向前彈出小腿，動作一氣呵成；
3、完畢後，前腿落下，成格鬥勢。
1、右架站立，重心移至左腿。
2、提起右大腿同時髖部略向左轉，膝蓋朝前，大小腿摺疊，腳面繃直。
3、繼續將右大腿向前提高，左腳向外側轉動，右腿快速鞭打踢出小腿，膝蓋朝向左側。
4、擊打後，右腳自然落下成左架，然後後撤右腳，還原成右架準備姿勢。
5、注意：橫踢與前踢類似，區別在於橫踢腿的膝蓋 ...
1、高麗起勢，左三七步雙手刀防，右腿中上段側踢，落地成右弓步，右手刀橫擊，左手衝拳，收右腳成右三七步右手中內格擋，退右腳右三七步右雙手刀防，左腿中上段側踢，落地成左弓步，左手刀橫擊，右手衝拳，收左腳成左三七步左手中內格擋。
2、左轉九十度，上左腳成左弓步，左手刀下擊，右手鎖喉，右腳前踢落地右弓步，右手 ...
橫踢的每一個動作要分步來練。
1、提膝轉跨：轉跨後大腿與小腿加緊並在同一水平面支撐腿自然外轉，上體保持直立微後仰。
2、小腿彈踢：彈踢後快速收回，踢出時小腿大腿上身要在一條直線上，瞬間支撐腿要旋轉到180度小腿彈出收回後身體迅速返回準備狀態。
注意：每個動作要分開來練，之後連貫起來 轉跨後大腿 ...
1、為注重實戰，沙包以一米八為最合適。左右腿輪流以橫踢踢打沙包，不要用腳背，以小脛骨部分擊打沙包，打對位置，會非常舒服，左右腿輪流練習，每次200次，每天三組；
2、橫踢實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳，右腳屈膝上提，兩拳置於胸前；左腳前腳掌碾地內旋，髖關節左轉，左膝內扣；隨即左腳掌繼續內旋至1 ...
前踢，橫踢都是跆拳道的基本動作之一。
前踢的訓練方法是膝關節夾緊，小腿放鬆，要有彈性；往前送，高踢時往上送；小腿回收與前踢的速度一樣快。主要攻擊部位有面部、下頦、腹部、襠部。前踢亦可用於防守。將前踢發力部位由腳尖改換為腳跟時，前踢動作就變為前蹬動作，動作方法要點相同，只是腳的形狀發生了變化。
橫踢 ...
1、顛球要身體協調，放鬆，膝蓋不要太緊張，踝關節不能鬆弛，否則會造成用力不穩；顛球腳下不要站死不動，小碎步移動起來可以更好的調節重心來控制球；腳尖不要向下或向上勾，造成球向前或向後運動使球難以控制。
2、如果剛開始練習不能連續顛球，可先顛一下然後用手拿住，然後再顛一下再拿住。動作 到位熟悉了之後再連續 ...
1、空擊練習：空擊練習是徒手進行的練習。空擊練習是熟練掌握技術動作的重要訓練手段之一。空擊練習可不斷鞏固技術動作的正確的動力定型，不斷加強條件反射，空擊的形式多樣，可單練亦可進行多人練習。
2、點選練習：點選練習根據幫助者的訊號及時作出動作反應的練習方法，常用的的訊號有手勢、口令、靶位等。點選練習可有 ...