以左勢為例。
1、首先稍微轉髖提胯,大腿以帶動膝蓋和小腿小角度斜線上提,注意小腿和膝蓋還是保持輕鬆的彎曲,通身上身順勢擰轉,稍向後仰,目視敵人;
2、等到膝蓋快要抬平前,快速擰髖,向前彈出小腿,動作一氣呵成;
3、完畢後,前腿落下,成格鬥勢。
以左勢為例。
1、首先稍微轉髖提胯,大腿以帶動膝蓋和小腿小角度斜線上提,注意小腿和膝蓋還是保持輕鬆的彎曲,通身上身順勢擰轉,稍向後仰,目視敵人;
2、等到膝蓋快要抬平前,快速擰髖,向前彈出小腿,動作一氣呵成;
3、完畢後,前腿落下,成格鬥勢。
1、右架站立,重心移至左腿。
2、提起右大腿同時髖部略向左轉,膝蓋朝前,大小腿摺疊,腳面繃直。
3、繼續將右大腿向前提高,左腳向外側轉動,右腿快速鞭打踢出小腿,膝蓋朝向左側。
4、擊打後,右腳自然落下成左架,然後後撤右腳,還原成右架準備姿勢。
5、注意:橫踢與前踢類似,區別在於橫踢腿的膝蓋方向在擊打的一剎那,是瞬時轉髖朝向對方的腹部,而前踢腿的膝蓋方向是向前上方;提起右腿時,兩大腿內側之間的距離應儘量小,既右腿儘量直線出擊;為保護重心,軀幹稍向左後頃以配合快速轉髖;擊打時腳面稍繃直,但踝關節要放鬆;小腿彈出後,在彈直的一剎那,要有一個制動的的過程,使腳面產生鞭打的效果。
再做橫踢腿法動作之前,我們需要先在外面操場跑幾圈,熱熱身,然後再到操場旁邊的欄杆上壓壓腿。
等把腿壓好後,我們開始站好格鬥試:就是左腳在前,右腳在後,成一條直線,左手與肩通高向前伸出,右手護住臉部;然後兩腳尖輕輕著地,全身放鬆,全身輕輕彈起來。
把格鬥式做好後,我們開始橫踢,首先右腳提起,腳尖伸直與大地成90度直角,然後身體和左腳往左轉90度,一定要身體和腳步的轉動同步。右膝往前頂,跟身體成一條直線。
然後小腳彈出,直角彈到對方的耳門和臉部,就好像重重的拍了一巴掌一樣。
小腳彈出後要馬上收回,不然會被別人抓住你的腿,彈出的時候要快如閃電,收回的時候也要快如閃電,讓對手看不清你的腿法。
收回後,馬上腳步、身體同時快速右轉90度,馬上放下腳到地上,成最初的格鬥式的樣子。
這樣整個橫踢的動作算是完美的完成了,後續就是把這些動作自己連貫起來,加快出腿的速度,加強力量的訓練。
當你橫踢腿法整個動作能在0.1S內快速完成的時候,你的橫踢訓練就算合格了,在實戰過程中你出腿對手看不清,也無法抓住你的腿,你將成為橫踢高手。