動作要領:
1、轉體動作要迅速果斷,左腳內扣落地時腳跟對敵。
2、右腳隨身體轉向後右側擺起時不要太高,以能帶動身體旋轉起跳為宜。
3、左腳蹬地起跳,身體騰空,但不過膝,目的是快速旋轉出腿。
4、左腳橫踢時,右腿向下落地,要快落站穩,即橫踢目標的同時右腳落地。
以左勢為例。
1、首先稍微轉髖提胯,大腿以帶動膝蓋和小腿小角度斜線上提,注意小腿和膝蓋還是保持輕鬆的彎曲,通身上身順勢擰轉,稍向後仰,目視敵人;
2、等到膝蓋快要抬平前,快速擰髖,向前彈出小腿,動作一氣呵成;
3、完畢後,前腿落下,成格鬥勢。
動作要領:
1、右腳蹬地,重心移到左腳,右腳屈膝上提,兩拳置之於胸前;
2、左腳前腳掌輾地內旋,髖關節左轉,左膝內扣;
3、左腳掌繼續內旋轉180度,右腳膝關節向前抬置水平狀態;
4、小腿快速向左前橫踢出;
5、擊打目標後迅速放鬆收回小腿,右腳落回成實戰姿勢。
注意要點:
1、 ...
1、右架站立,重心移至左腿。
2、提起右大腿同時髖部略向左轉,膝蓋朝前,大小腿摺疊,腳面繃直。
3、繼續將右大腿向前提高,左腳向外側轉動,右腿快速鞭打踢出小腿,膝蓋朝向左側。
4、擊打後,右腳自然落下成左架,然後後撤右腳,還原成右架準備姿勢。
5、注意:橫踢與前踢類似,區別在於橫踢腿的膝蓋 ...
一、注意要點
1、反髖反平,即注意姿勢正確保證力量得以發揮;
2、腳背繃直,防止自身腳部受傷同時將力量傳匯出去;
3、放鬆髖部,腰部是發力源,要充分利用腰部力量發揮至最大。
二、易犯錯誤
1、膝關節不夾緊,大小腿摺疊不夠;
2、外擺的弧形太大;
3、上身太直、太往前、重心往下落 ...
1、動作要領:右架站立,右腳發力,兩腳同時向後回撤一步,保持右架準備姿勢,反之左架亦然。
2、注意:向後回撤時,重心不宜起伏過大,儘量使重心平穩移動,兩腳稍離地即可。
3、實戰使用:後越步常使用在對方進攻,自己需要快速與對方拉開距離,此時由於自己有一個向後撤的慣性,再用進攻的動作就有一定的難度,一 ...
1、右腿橫踢目標的同時,左腳蹬地跳;
2、左腳起跳後迅速隨身體右轉橫踢目標;
3、兩腿在空中交換,扭腰轉骻,右腳先落地;
4、右腳的小腿是彈出去的,然後在空中交換左腿攻擊;
5、雙飛踢時,身體略往後傾,踢的時候向前壓進對手。 ...
1、首先應該牢固的掌握旋風踢這一技術,練習時最好是左右腿都能做出來。做到踢的流暢。(初學者容易犯的錯誤就是上步後腳不在一條直線上走,做完後就非常容易保持不了平衡,自己在練習的時候在地面上畫出一條線來,讓自己的移動始終在這條上線走);
2、以右腿為例,讓你的助手蹲在地上用手掌托住你的左腿,之後你用右腿蹬 ...
1、齊步的口令為齊步走,齊步是預令,走是動令。當聽到齊步走的口令時,左腳向正前方邁出約75cm,按照先腳跟後腳掌的順序著地,前臂前後自然擺動。向前擺臂時肘部微彎,略向裡合。向後擺臂時,拇指根部距離褲縫線約30cm。四指卷握,拇指貼於食指第二關節。當聽到立定的口令時,左腳再向前大半步,腳尖外擺30°,身體重 ...