跆拳道的後越步動作要領

　　1、動作要領：右架站立，右腳發力，兩腳同時向後回撤一步，保持右架準備姿勢，反之左架亦然。

　　2、注意：向後回撤時，重心不宜起伏過大，儘量使重心平穩移動，兩腳稍離地即可。

　　3、實戰使用：後越步常使用在對方進攻，自己需要快速與對方拉開距離，此時由於自己有一個向後撤的慣性，再用進攻的動作就有一定的難度，一般是使用迎擊動作入後踢或後旋等，因此若對方使用後越步時，自己要防止對方的阻擊動作，如果自己使用組合動作，在對方越步時，自己一般使用側踢、推踢或外擺劈腿等動作。

　　向後轉的動作要領是：以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前部同時用力，使身體協調一致向右轉180度，體重落在右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。

　　注意事項：

　　1、轉體時兩腿挺直膝蓋向後用力，避免腰部彎曲。

　　2、上身保持正直，挺胸挺腿，避免轉體時重心不穩。

　　3、轉動時兩手貼緊身體，避免轉體時手臂亂甩。

　　1、右架站立，重心移至左腿。

　　2、提起右大腿同時髖部略向左轉，膝蓋朝前，大小腿摺疊，腳面繃直。

　　3、繼續將右大腿向前提高，左腳向外側轉動，右腿快速鞭打踢出小腿，膝蓋朝向左側。

　　4、擊打後，右腳自然落下成左架，然後後撤右腳，還原成右架準備姿勢。

　　5、注意：橫踢與前踢類似，區別在於橫踢腿的膝蓋方向在擊打的一剎那，是瞬時轉髖朝向對方的腹部，而前踢腿的膝蓋方向是向前上方；提起右腿時，兩大腿內側之間的距離應儘量小，既右腿儘量直線出擊；為保護重心，軀幹稍向左後頃以配合快速轉髖；擊打時腳面稍繃直，但踝關節要放鬆；小腿彈出後，在彈直的一剎那，要有一個制動的的過程，使腳面產生鞭打的效果。