動作要領：
1、右腳蹬地，重心移到左腳，右腳屈膝上提，兩拳置之於胸前；
2、左腳前腳掌輾地內旋，髖關節左轉，左膝內扣；
3、左腳掌繼續內旋轉180度，右腳膝關節向前抬置水平狀態；
4、小腿快速向左前橫踢出；
5、擊打目標後迅速放鬆收回小腿，右腳落回成實戰姿勢。
注意要點：
1、反髖反平，即注意自己姿勢保證力量發揮出去；
2、腳背繃直，防止自身腳部受傷同時將力量傳匯出去；
3、完全送髖，腰部是發力源，要充分利用腰部力量發揮至最大。
以左勢為例。
1、首先稍微轉髖提胯，大腿以帶動膝蓋和小腿小角度斜線上提，注意小腿和膝蓋還是保持輕鬆的彎曲，通身上身順勢擰轉，稍向後仰，目視敵人；
2、等到膝蓋快要抬平前，快速擰髖，向前彈出小腿，動作一氣呵成；
3、完畢後，前腿落下，成格鬥勢。
動作要領：
1、轉體動作要迅速果斷，左腳內扣落地時腳跟對敵。
2、右腳隨身體轉向後右側擺起時不要太高，以能帶動身體旋轉起跳為宜。
3、左腳蹬地起跳，身體騰空，但不過膝，目的是快速旋轉出腿。
4、左腳橫踢時，右腿向下落地，要快落站穩，即橫踢目標的同時右腳落地。
要領：
1、支撐腳的後腳跟對準目標。
2、後踢用大腿發力。
3、轉身看目標的時注意壓肩。
4、起腿的瞬間，後踢腿和支撐腿相互緊貼。 ...
1、右腿橫踢目標的同時，左腳蹬地跳；
2、左腳起跳後迅速隨身體右轉橫踢目標；
3、兩腿在空中交換，扭腰轉骻，右腳先落地；
4、右腳的小腿是彈出去的，然後在空中交換左腿攻擊；
5、雙飛踢時，身體略往後傾，踢的時候向前壓進對手。 ...
1、頭頸正直，下頦微向裡收，齒輕合，唇輕閉，眼向前平視，虛靈頂勁(即頭正直，項松豎，頭頂百會穴處虛靈頂勁，似有繩線提懸之意)，精神內斂，外示沉靜安逸。
2、立身中正，含胸塌腰，沉肩墜肘。兩肩微向前卷，放鬆下沉，胸部寬舒，不凹不凸，腰脊要有上下對拉之感，兩臂肘隨肩微向前卷，稍向兩側後彎曲，肘不貼肋，兩手 ...
1、右架站立，重心移至左腿。
2、提起右大腿同時髖部略向左轉，膝蓋朝前，大小腿摺疊，腳面繃直。
3、繼續將右大腿向前提高，左腳向外側轉動，右腿快速鞭打踢出小腿，膝蓋朝向左側。
4、擊打後，右腳自然落下成左架，然後後撤右腳，還原成右架準備姿勢。
5、注意：橫踢與前踢類似，區別在於橫踢腿的膝蓋 ...
一、注意要點
1、反髖反平，即注意姿勢正確保證力量得以發揮；
2、腳背繃直，防止自身腳部受傷同時將力量傳匯出去；
3、放鬆髖部，腰部是發力源，要充分利用腰部力量發揮至最大。
二、易犯錯誤
1、膝關節不夾緊，大小腿摺疊不夠；
2、外擺的弧形太大；
3、上身太直、太往前、重心往下落 ...
1、動作要領：右架站立，右腳發力，兩腳同時向後回撤一步，保持右架準備姿勢，反之左架亦然。
2、注意：向後回撤時，重心不宜起伏過大，儘量使重心平穩移動，兩腳稍離地即可。
3、實戰使用：後越步常使用在對方進攻，自己需要快速與對方拉開距離，此時由於自己有一個向後撤的慣性，再用進攻的動作就有一定的難度，一 ...
前踢，橫踢都是跆拳道的基本動作之一。
前踢的訓練方法是膝關節夾緊，小腿放鬆，要有彈性；往前送，高踢時往上送；小腿回收與前踢的速度一樣快。主要攻擊部位有面部、下頦、腹部、襠部。前踢亦可用於防守。將前踢發力部位由腳尖改換為腳跟時，前踢動作就變為前蹬動作，動作方法要點相同，只是腳的形狀發生了變化。
橫踢 ...