1、 基本禮儀。
2、步法：前進步、後退步、前滑步、後滑步、前躍步、後躍步、換跳步、側移步、衝刺步。
3、步法組合：考官任選5種動作。
4、手型步法組合：上格擋加前踢加弓步衝拳、前踢空腿5秒。
5、品勢：太極第二至五章任選其一；太極第六章。
6、腿部技術：旋踢、騰空劈踢、旋風踢，後旋踢，後踢、騰空側踢。
7、腿法組合：考官任選。
8、擊破：後踢擊破、騰空側踢擊跛。
9、體能：拳臥撐，男10個，女5個；抱膝跳，男20個，女15個；快速連續左右提膝腿，男20個，女18個；雙腿騰空向前雙拍腳接分腿拍腳，直腿跳接分腿跳，男5組，女4組。
10、 柔韌展示：橫叉、豎叉。
1、禮儀、禮節：系道帶，背身整理道服、立正、行禮。
2、品式：太極一章，八卦一章。
3、步法：a.前滑步、後滑步。 b.上步、撤步。
4、基本：a.馬步衝拳 b.前弓步
5、腿法：a.後腿橫踢 b.前踢接橫踢 c.前踢腳靶 d.劈腿腳靶 e.左右橫踢
6、騰空腿法：a.跳高踢 b.越人側踢。
7、體能及柔韌性：a.俯臥撐 b.劈叉。
8、跆拳道口令：4句以上。
9、疊道服，整理道服，行禮，退場 。
1、準紅帶升一級紅帶的考試內容：太極第六章、勾踢包括後腳勾踢和滑步勾踢、旋風踢、上步後踢、實戰、後踢破板。
2、紅帶一級升到二級紅帶的考試內容：太極第七章、後旋踢、上步後旋踢、後旋踢破板、實戰。
3、二級紅帶升一級紅帶的考試內容：太極八章、全面加強、所有腳法的凌空踢訓練。
4、一級紅帶升到黑帶一段的考試內容：太極第一章到太極八章任意的抽查其一、高麗、正拳破板、後踢破板、實戰第一場對同級、實戰第
跆拳道藍紅帶代表練習者的水平比藍帶略高，比紅帶略低，介於兩帶之間。
跆拳道的腰帶顏色分級從低到高依次為：白帶10級，白黃帶9級，黃帶8級，黃綠帶7級，綠帶6級，綠藍帶5級，藍帶4級，藍紅帶3級，紅帶2級，紅黑帶1級或一品、二品、三品，黑帶一段至九段。 ...
1、品勢：指定太極1至8章中，高麗、金剛1。
2、指定必修：太白實踐、基本腳踢、360度腳踢中段、上段、連續腳踢、回身旋踢。
3、擊破：手刀或正拳擊破2釐米乘5釐米木板。
4、特技：騰空二次前踢接高踢、騰空360度候旋踢。
5、理論：古代跆拳道歷史及跆拳道指導原理，跆拳道時受傷和處理方法。 ...
跆拳道腰帶顏色代表練習者的水平：
1、白帶：練習者沒有任何跆拳道知識和基礎，從零開始；
2、白黃帶：練習者經過一段時間的訓練，已經瞭解跆拳道的基本知識並學會一些基本技術；
3、 黃帶：在此階段要打好基礎；
4、黃綠帶：介於黃帶與綠帶之間的水平，練習者的技術在不斷上升；
5、綠帶：跆拳道 ...
綠帶先要升級為藍綠帶然後才能升級為藍帶。
1、藍綠帶考核內容：
套路：天地、檀君、島山。
腿法：前踢、掄踢、下踢、側踢、掛踢、反掄踢。
特技：騰空上踢（2.2m）、騰空掄踢（2.0m）、騰空側踢飛人（4人）。
威力：側踢2公分木板。
對打：三步對打、二步對打。
2、藍帶考核內容 ...
1、禮儀，禮節，背身整理道服、立正、行禮；
2、品勢，太極三章必考，太極一章或二章中抽考一章；
3、基本功，半馬步雙手刀中格擋，次中段攻防技術，柔韌，兩腿交換豎叉；
4、腿法，側踢、橫踢接側踢、墊步下劈、墊步橫踢、高位橫踢、後腿橫踢接高位橫踢、後腿橫踢接後踢；
5、體能，包括俯臥撐，兩頭起 ...
跆拳道藍帶比較好考，跆拳道一共分為五個等級，而藍帶是第二個等級，考的是入門的基礎相對較容易透過。
跆拳道起源於朝鮮半島，距今已有兩千多年的歷史。朝鮮民族古時以農業及打獵為生，在抵禦野獸、對抗入侵與祭祀活動的舞藝中，逐漸演變成有意識的攻防技巧及格鬥自衛武藝的雛型。由朝鮮三國時代的跆跟、花郎道演化而來的， ...
跆拳道每隔兩個月都有考級考試，透過考試即可獲得下一級別的腰帶，在紅帶以下完全可以每次考試都參加，認真練習的話透過率很高，但是紅帶及紅帶以上的級別則比較困難，此外黑帶升級還有年齡限制。
10級為白帶：表示空白，根本沒有跆拳道知識，意味著入門階段。
9級為白帶加黃槓：表示介於白帶和黃帶之間的水平，意味 ...