跑步的時候出現足弓疼症狀,說明跑步姿勢方面存在問題,發生足弓疼就不能堅持跑步。
足弓疼可能是因為平足畸形、區域性足底筋膜炎、痛風、外傷骨折、骨囊腫或者骨軟骨瘤、骨髓炎等，注意觀察區域性有無紅腫等有助於判斷病情。可以透過X片檢查判斷是否有骨折或者平足畸形等。如果是嚴重平足畸形，可以手術截骨矯形等治療，如果是骨髓炎，及時給予消炎藥頭孢等治療。如果是骨囊腫或者骨軟骨瘤等可以區域性手術刮除治療。
跑步的時候出現足弓疼症狀,說明跑步姿勢方面存在問題,發生足弓疼就不能堅持跑步。
足弓疼可能是因為平足畸形、區域性足底筋膜炎、痛風、外傷骨折、骨囊腫或者骨軟骨瘤、骨髓炎等，注意觀察區域性有無紅腫等有助於判斷病情。可以透過X片檢查判斷是否有骨折或者平足畸形等。如果是嚴重平足畸形，可以手術截骨矯形等治療，如果是骨髓炎，及時給予消炎藥頭孢等治療。如果是骨囊腫或者骨軟骨瘤等可以區域性手術刮除治療。
跑步應該天天堅持，但也要根據個人情況量力而行。如果第一次跑過之後身體有輕微疼痛就停兩天，跑步出汗是正常的，有汗就會蒸發，蒸發會帶走熱量，許多人會選擇透過跑步來減肥。
跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法，是有氧呼吸的有效運動方式。
1、錯誤的跑姿和不適合的跑鞋很可能是導致跑步時膝蓋疼的主要原因。發現膝蓋疼應緩慢減速，還要縮短終點與目前位置的的距離。如果是跑步後膝蓋疼，就應該休息充分，第二天減少跑步的強度，第二天膝蓋仍然痛的話，可以做一些康復訓練。
2、跑步膝蓋疼不需要堅持跑。疼痛嚴重時應停止跑步2～4周，同時口服一些消炎藥物，如布洛芬、芬必得、消炎痛等需遵醫囑)。
3、由於跑步時大腿肌肉反覆收縮，膝關節重複屈曲、伸直，造成髕腱韌帶承受的壓力過大；當壓力達到一定程度後，容易引起髕腱韌帶的細微損傷。長此以往可以產生區域性的無菌性炎症，以及髕腱的變性、變脆，甚至發生撕裂。
4、剛開始會導致膝蓋髕骨)肌腱發生微小的撕裂，這時，你的身體會試圖修復這些損傷。所以為了把傷害降低，促進膝蓋疼痛的緩解，跑步時發現膝蓋疼痛就可以不再堅持，應該緩慢減速，調整為快走至慢走的過度。