身體是有疙瘩結節的人，多吃這幾種食物，軟堅散結

　　有不少人，明明沒做過什麼傷害身體的事，也沒有不良的嗜好，甚至還挺注重養生。可是在體檢的時候，仍被查出了 甲狀腺結節、乳腺增生、子宮肌瘤。

　　身體裡容易長疙瘩，瘀堵不通，有結節，往往都和情緒有密切的關係，情緒不舒暢了，氣鬱氣滯了，這些氣堵在身體裡出不去，慢慢就會氣滯血瘀。那麼，氣血又是因為什麼而瘀堵的呢？因為肝鬱。

　　所以預防結節，就要遠離負面情緒，避免因生氣而傷身。愛生氣的人平時應該多吃一些能夠疏肝理氣，化積化瘀化結方面的食物，比如以下幾種食物。

　　青皮

　　橘子皮分為兩種，一種是成熟橘子剝下的皮，經過曬乾炮製的成品，叫做陳皮。另一種是未成熟的橘子上剝下的皮，曬乾，叫做青皮。

　　青皮和陳皮都是橘子皮，都有理氣行氣的作用，但是它們的功效也有一些差異。青皮入肝經，能夠梳理肝氣，而陳皮助青皮理氣，兩者搭配泡水喝，對肝氣鬱結有很好的治療效果。

　　青皮的口感沒有陳皮那麼醇厚，會帶有一點點偏苦的果香，但是很清新，感覺自己體內鬱結的氣，一下子都衝開了。

　　平時可以用青皮泡水喝，取3~8g青皮，煮水或泡水，直接飲用，不過青皮久煮會苦，建議控制一下煮的時間，方便點的話，用熱水泡開即可。

　　雞內金

　　殺雞後，取出雞肫，剝下內壁，洗淨，乾燥，即得雞內金。雞內金具有健胃消食、澀精止遺、通淋化石等作用，常用於食積不消、嘔吐瀉痢、小兒疳積、遺尿、遺精、石淋澀痛和膽脹脅痛等症。雞內金還能起到軟堅散結的作用，尤其是對於結節增多，不妨吃點雞內金進行緩解，把雞內金磨成粉進行服用，可以比較快的把結石分解、排出，對於提高身體代謝能力是有效的。

　　藻類

　　海帶、髮菜等藻類食物具有豐富的營養價值，富含鈣、鐵、碘等營養元素，具有一定軟堅散結、消腫利水的效果，適當食用有一定化瘀散結的效果。且藻類中含有豐富的碘元素，適量補充對維持甲狀腺功能有一定作用。

　　薏米

　　我們都知道薏米是有不錯的祛溼效果，但其實它也有散瘀化結的效果，在日常的生活中可以食用一些，薏米中的膳食纖維、維生素等營養物質，對身體有很好的補充作用。並且它的利尿效果也非常的好，有助於體內的垃圾和毒素能夠及時地排出體外，緩解結節帶來的影響。

　　白蘿蔔

　　一直以來，蘿蔔都是有賽人參的稱號，能夠看出，對身體而言，蘿蔔是有不錯的養生效果。白蘿蔔中的膳食纖維以及其他的營養物質比較豐富，人體食用以後，能夠促進代謝的能力，將體內的毒素以及垃圾及時的排出，起到散結的效果。

　　都說胃是人體的糧倉，一旦它出現了問題，會影響到很多地方。想要身體健康，在忙碌的工作中，更應該注重胃部健康。俗話說胃要“三分治，七分養”，只靠吃藥是不能治癒的，還要在飲食多多注意，慢慢溫養，才能預防反覆胃痛。養胃的食物有哪些？

　　1、山藥

　　山藥裡面含有澱粉酶、多酚氧化酶等，可促進脾胃的消化、吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。另外，山藥的主要成分是澱粉，其中一部分澱粉可分解為糊精，這種物質也能幫助消化。因此，食少倦怠、脾虛洩瀉等病症的人群可多吃山藥。

　　2、包菜

　　包菜中含有一種類似生胃酮的化學物質，它能促使胃腸分泌粘液，這些粘液覆蓋在胃粘膜表層，對胃部起到保護作用。

　　此外，包菜中的維生素U還能促進潰瘍面的癒合，可以預防胃潰瘍惡變。

　　3、西蘭花

　　有研究發現，新鮮西蘭花中含有的萊菔硫烷能夠抑制幽門螺桿菌的繁殖。每天吃西蘭花可以將幽門螺桿菌的感染率降低到40%以下。不過，西蘭花烹飪時間不宜過長，最好採用隔水蒸或者沸水快速焯燙一下涼拌食用。

　　4、南瓜

　　《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。

　　5、猴頭菇

　　猴頭菇味甘、性平，入脾、胃、心經，具有養胃健脾、補虛、抗癌、益腎精的功效。對食慾不振、腹瀉、胃及十二指腸潰瘍、神經衰弱、眩暈等病症，均有很好的食療效果。老年人、體質虛弱的病人食用猴頭菇，還有滋補強身作用。

　　6、芋頭

　　芋頭中含有豐富的碳水化合物、粘液皂素、粗蛋白質，多種微量元素及維生素，質地軟糯、容易消化，並且能夠增強脾胃消化功能，有健脾益胃的作用。特別適合脾胃虛弱、病後體虛、食慾不振等人群食用。

　　需要提醒的是，吃芋頭時注意一定要烹熟，否則其中的黏液會刺激咽喉，而且不要一次吃得太多。南方人食用芋頭的花樣相比北方人豐富多了，最常做的就有芋頭餃子。

　　隨著年齡增長，人體各項器官功能大不如前，而且膝蓋部位也會有所減退，從而就會出現膝蓋發軟的問題。

　　而且，現在也有越來越多的年輕人，逐漸患上了骨質疏鬆的情況，這也讓多數人非常的困擾，所以在生活，也要注重適當的保養自己。

　　除了堅持鍛鍊之外，也要學會調節合理的飲食，補充鈣質，以下幾種食物或許就是不錯的選擇，一起來了解一下。

　　芝麻醬

　　芝麻醬含有的鈣元素是很豐富的，因為是泥糊狀的，也很適合嬰幼兒食用。芝麻醬還含有豐富的蛋白質、鐵、鋅以及磷等其他營養成分，可以有效預防缺鐵性貧血的發生，還可以給身體補充蛋白質。

　　牛奶

　　牛奶是營養價值比較高的飲品，裡面含有人體需要的氨基酸、礦物質、蛋白質、微量元素等，適當多飲用對健康有幫助。特別是在青春期發育過程中，此時身體需要的營養物質比較多。如果此時沒有適當補充一些鈣質，容易出現發育遲緩，個子矮等情況，而牛奶中鈣質容易被人體吸收。因此，可以適當飲用一些牛奶來促進身體健康。

　　紫菜

　　營養豐富，含碘量很高，可用於治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”。但是也不可忽略它的補鈣能力，每100克紫菜鈣含量為264毫克。紫菜還富含膽鹼和鈣、鐵、能增強記憶、治療婦幼貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保健。

　　黑芝麻

　　補鈣是一項長久性的任務，在任何年齡階段都要注重鈣質的補充，才能維持身體健康狀態。常見的黑芝麻也適合想要補鈣的人進食，黑芝麻中不僅含有人體需要的維生素E、不飽和脂肪酸，還有豐富的鈣質。如果可以適當進食黑芝麻，對免疫功能提高有利，而且還能夠獲取充足的鈣質來維持健康。

　　豆製品

　　例如大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿就含120毫克的鈣，一次多吃一些豆製品能有效地補鈣。

　　薺菜

　　除了奶製品蝦皮這類常見的補鈣聖品外，其實蔬菜的鈣含量也是很高的。每100克芥菜的鈣含量為294毫克。另外芥菜含有豐富的維生素A、B族維生素、維生素C和維生素D。