身體的按摩方法

　　1、指按法：以拇指端或羅紋面置於施術部位或穴位上，餘四指張開，置於相應位置以支撐助力，腕關節懸屈。以腕關節為支點，掌指部主動施力，做與施術部位相垂直的按壓。當按壓力達到所需的力量後，要稍停片刻，即所謂的按而留之，然後鬆勁撤力，再做重複按壓，使按壓動作既平穩又有節奏性。

　　2、掌按法：以單手或雙手掌面重疊置於施術部位。以肩關節為支點，利用身體上半部的重量，透過上臂、前臂及腕關節傳至手掌部，垂直向下按壓，施力原則同指按法，按法除用指、掌部操作外，亦可用肘部操作。以肘施按時，當屈肘，以肘的尺骨鷹嘴部為著力面並巧用身體上半部的重量進行節律性按壓。按法如去除手法操作的節律性，僅施以一種較長時間的持續壓力，則為壓法，臨床以肘壓法常用。

　　用於腰背筋膜炎、頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出症等疼痛性疾患以及風寒感冒、高血壓、糖尿病、偏癱等多種病症。

　　3、按法同摩法一樣，均是推拿早期即已開始應用的手法，具有刺激強而舒適的特點，易於被接受，可補虛瀉實。指按法接觸面積小，刺激較強，常在按後施以揉法，有按一揉三之說，即重按一下，輕揉三下，形成有規律的按後予揉的連續手法操作，一般多用於面部，亦可用於肢體穴位；掌按法面積較大，沉實有力，舒緩自然，多用於背腰部、下肢後側、胸部及上肢部。

　　1、在身上水分八成乾的時候，就是用毛巾把身體表面的水珠擦了之後，就可以開始塗抹身體乳了，千萬不要等到你感覺身上完全乾爽了再塗，那個時候就完全沒有效果了。

　　2、在塗身體乳的時候一定不要毛毛躁躁的抹勻就可以了，要畫圈按摩，直到身體乳被吸收之後才可以。這個按摩的手法其實沒有要求，就是看你自己的需要而已，不過需要去水腫的人或者需要腿部塑形的人就要配合一定手法了。如果你直接把身體乳塗上去抹勻的話，就會像我現在這樣，腿上皮膚乾的就像剛剛的身體乳沒有開啟一樣。

　　3、很多人都不注意洗澡後塗抹身體乳的這個環節，但是洗澡後塗身體乳才是對身體皮膚最好的辦法，它能幫你保持身上皮膚的水分。

　　1、在身上水分八成乾的時候，就是用毛巾把身體表面的水珠擦了之後，就可以開始塗抹身體乳了，千萬不要等到你感覺身上完全乾爽了再塗，那個時候就完全沒有效果了。

　　2、在塗身體乳的時候一定不要毛毛躁躁的抹勻就可以了，要畫圈按摩，直到身體乳被吸收之後才可以。這個按摩的手法其實沒有要求，就是看你自己的需要而已，不過需要去水腫的人或者需要腿部塑形的人就要配合一定手法了。如果你直接把身體乳塗上去抹勻的話，就會像我現在這樣，腿上皮膚乾的就像剛剛的身體乳沒有開啟一樣。

　　3、很多人都不注意洗澡後塗抹身體乳的這個環節，但是洗澡後塗身體乳才是對身體皮膚最好的辦法，它能幫你保持身上皮膚的水分。