軍訓時喝什麼好

　　1、軍訓開始前2小時，喝500毫升的白開水，提前補水可以給腎臟代謝提供時間，將體液平衡和滲透壓調節到最佳狀態；

　　2、軍訓過程中，間隔20分鐘喝一次淡鹽水，維持體內離子平衡。淡鹽水即每升水里加0.11到0.15克鹽，並將水溫控制在15到22攝氏度；

　　2、軍訓結束後，等待心率平穩，喝淡鹽水即可。

　　軍訓是學生接受國防教育的基本形式，目的是透過嚴格的軍事訓練提高學生的政治覺悟，激發愛國熱情，發揚革命英雄主義精神，培養艱苦奮鬥，刻苦耐勞的堅強毅力和集體主義精神，增強國防觀念和組織紀律性，養成良好的學風和生活作風，掌握基本軍事知識和技能。

　　健身時只喝水，補充身體因出汗流逝的水分。

　　健身後半小時可以選擇補充高蛋白的飲品，如牛奶或者蛋白粉。

　　健身是一種體育專案，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。

　　不要在吃飯時喝飲料。進餐時飲水過多等於把食物衝下。這樣做會使咀嚼過程中唾液不能同食物很好地混合。唾液是胃中酸性(盧)的自然調節劑,如果唾液不能很好地同食物混合,胃中酸度惻就會紊亂,影響消化。吃飯時或飯後放屁或打嚼就是進餐時飲水太多造成胃中酸鹼不平衡所致。晚餐時如果高興可以飲一小杯葡萄酒,這樣可以幫助食物的消化。