速溶燕麥片早餐做法

　　現代生活的快節奏，使人們的早餐變得更加快速。在家怎麼樣享用的到美味可口營養豐富的早餐呢？速溶燕麥片是不錯的選擇。下面就說說怎麼樣製作燕麥片早餐。

　　準備好速溶燕麥片一小包。速溶燕麥片都是經過了熟化處理的，不用我們再熬煮，很方便。中號的碗一個，湯勺一把。

　　把速溶燕麥片的外包裝撕開，全部倒進碗裡。

　　燒開一壺純淨水，趁熱倒入碗內，大約倒滿9成即可。

　　拿小勺不停攪動，直到燕麥片完全溶解。這樣就得到了一碗燕麥片粥。

　　靜置一會兒，待燕麥片粥冷卻到四十度左右就可以享用了，燕麥片粥營養豐富，可以搭配麵包、饅頭片等等作為早餐。

　　速溶食品，食品原料經加工製成的具有各種風味、能快速溶解於水的固體產品即食食品，馬上可以食用，不用烹飪的食品由此可見，速溶燕麥片是透過膨化以後製成的燕麥食品，可直接用開水沖服食用，速溶麥片不等於即食麥片，即食麥片用水衝，甚至乾的都可以吃，速溶的有的需要用開水沖泡不過現在一般麥片都是速溶和即食的。

　　速溶燕麥片是透過膨化以後製成的燕麥食品，可直接用開水沖服食用。因為速溶燕麥片一般都很甜，所以高的卡路里也是不可避免。

　　這類麥片有很多是經過粉碎精製的，這樣一來存在於燕麥麩皮中的可溶性膳食纖維遭到了損失。為了追求速溶麥片的口感，這些產品往往都添加了植脂末，這東西與牛奶毫無關係，只是一種飽含反式脂肪的新增劑，只是讓麥片飲料更香滑。而所謂的營養也不過就是添加了大豆卵磷脂，生物蛋白鈣，乳酸亞鐵等營養素。營養作用其實並不比加入天然的堅果和水果乾明顯。

　　特別提醒：如果為了節省時間，無法放棄這種速溶麥片，那也要儘量選擇其中比較健康的產品。首先，儘量不要選擇味道非常香甜的速溶麥片，選擇顆粒稍微大一些的麥片產品。 雖然速溶麥片的營養價值並不是很高，但是它香滑的口感還是能帶來驚喜。