1、準備材料；鍋內放約500ml水，大火燒至水似開非開。
2、將100克生燕麥片撿去雜質洗淨，放入鍋中。
3、大火煮開，用小勺撇去浮沫，繼續熬煮約20分鐘左右。
4、煮至麥片軟爛，湯汁濃稠時，轉小火加入1袋牛奶。
5、香蕉去皮切成小丁或者是小片。將香蕉丁放入鍋中。
6、將葡萄乾用清水洗淨後，也放入鍋中。轉中小火繼續煮沸即可關火。
1、準備材料；鍋內放約500ml水，大火燒至水似開非開。
2、將100克生燕麥片撿去雜質洗淨，放入鍋中。
3、大火煮開，用小勺撇去浮沫，繼續熬煮約20分鐘左右。
4、煮至麥片軟爛，湯汁濃稠時，轉小火加入1袋牛奶。
5、香蕉去皮切成小丁或者是小片。將香蕉丁放入鍋中。
6、將葡萄乾用清水洗淨後，也放入鍋中。轉中小火繼續煮沸即可關火。
1、香蕉去皮後等分切成3段，香蕉很軟，去皮時易斷，香蕉的正確剝皮方法其實是從它的尾部開始剝，這樣剝的時候就不會因為用力過猛而導致香蕉斷裂啦，香蕉除了可以緩解便秘外，還可以緩和胃酸的刺激維護胃黏膜，並且每天吃兩根香蕉可以有效降低10%的血壓！
2、切好的香蕉裹上一層澱粉，記得要將它的每個面都包裹完全才行，這樣香蕉裡面的水份就被牢牢鎖住了。
3、雞蛋用打蛋器打散，攪拌的速度不要太快，不然炸的時候就會有小氣泡，影響美觀，所以要勻速攪拌。
4、裹好澱粉的香蕉放入打好的蛋液中均勻的翻滾一圈，保證每個面都包裹上。
5、接下來就是要做酥脆的外衣了，裹上蛋液的香蕉卷要立即裹上燕麥片，燕麥經過精細加工成燕麥片不僅食用更加便利，口感也得到了改善，它其中的膳食纖維有許多有益於健康的生物作用可降低膽固醇防治糖尿病，所以要多吃哦。
6、裹上燕麥後靜置1分鐘，這樣是為了防止炸的時候不散。
7、油鍋六成熱時，將它們一個一個的擺放在油鍋中就可以啦，一分鐘翻面後，脆皮外衣就形成了，其實炸雞翅也是可以用燕麥的喲，兩面炸至金黃美味香蕉卷就做好了，雖然是炸出來的，但它不等同那些油炸類的垃圾食品，所以放心享用吧，胖妹妹們不要有負擔哦！
8、炸好的香蕉卷要先放在吸油紙上瀝乾過剩油分，這樣吃起來的口感會更好。
9、瀝乾過剩油分後把他們一個一個像疊羅漢似的擺在一起，如果家裡有煉乳的話就最好了，淋上一點煉乳，就像吃餃子要蘸醋一樣，兩樣搭配在一起，真真是極好的。
1、燕麥吃法：一般超市內出售的都是速食燕麥，做法很簡單，直接煮泡就可以了。如果要來點風味的，可以加入不同的配料。一家飲品店中推出的是果汁燕麥飲料。先用一個小鍋，煮開半鍋水後，灑入一茶匙的速食燕麥片，別煮得太稠太糊了，會影響入口的順滑感覺的。待速食燕麥片水煮開後，火檔轉為小火，用勺子輕輕攪刮鍋底，避免燕麥片粘底煮糊。一旦確認燕麥片化開，打入一個雞蛋，並將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟後關火，再衝入一些鮮牛奶和果汁即可，既可以熱飲也可以冷飲。
2、減肥麥片吃法：材料:麥片少許,小白菜少許,雞蛋1個,鹽,香麻油.做法:鍋內放水燒開,敲一個雞蛋入內,用筷子在鍋內把雞蛋攪散,把小白菜切碎放入鍋內,等水燒開後一分鐘,把麥片放進去不停的攪動,燒開後關火,加鹽,淋上香麻油即可.另外,菠菜，茼蒿，薺菜，芹菜的葉子都可以煮麥片而且味道好極了。
3、鮮奶麥片，材料：（4人份）鹹味：麥片，3/5飯碗清水或肉湯1碗半，肉丁、胡蘿蔔、青豆仁各3大匙、鹽1茶匙。甜味：牛奶4杯，糖適量，麥精片8大匙。做法：鹹味：將肉等放進水中煮滾後再放下麥片煮8～12分鐘，（雜貨店所買的麥片要煮久些，才會爛）。加蓋再燜5分鐘後，即可食用。甜味：牛奶以小火加溫，並放下糖溶化後再加入麥精片調勻即可食用。牛奶在加溫時，要注意攪伴，以免焦底。
4、健康燕麥粥，主料：燕麥3/5杯鮮奶(也可用豆漿)葡萄乾適量作法：燕麥泡一小時，加水750cc。水煮開後轉小火約煮四十分鐘，嚐起來又Q又脆即可熄火。待涼放入冰箱。依個人喜好加入鮮奶、葡萄乾即可食用。