1、酒釀搭配雞蛋煮：酒釀健脾消食，雞蛋富含大量蛋白質，兩者搭配煮可補充氣血，營養更豐富。
2、酒釀搭配紅棗煮：兩者搭配可促進血液迴圈以及新陳代謝，從而補血養顏，營養更好。
3、酒釀搭配枸杞煮：酒釀中富含碳水化合物、蛋白質、族維生素、礦物質等，枸杞適用於補血、降低血壓等，兩者搭配有利於營養更全面，補充人體營養成分。
都好。
豆漿
優點：豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鐵的含量，比其他任何乳類都豐富。
缺點：煮黃豆營養比豆漿豐富。
煮黃豆
優點：黃豆直接煮了吃營養最豐富，依次是豆腐、豆漿。
缺點：豆漿吸收率最高，黃豆的吸收率最低。
豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式，可使豆腐和魚兩種高蛋白食物得以互補，理由是豆腐蛋白質缺乏蛋氨酸和賴氨酸，而魚肉中卻較豐富，魚肉蛋白質含量較少的苯丙氨酸又以豆腐含量為多，兩者合吃可以相互取長補短，相輔相成，提高蛋白質的營養與生物學價值。同時豆腐中蘊藏有大量孕婦極為需要的鈣元素，而魚肉又富含可以促進鈣質吸收的維生素D，兩者相加，人體吸取的鈣元素大大增加，可使鈣的吸收率提高20多倍。此外，豆腐煮魚別有風味，不葷不膩，可改善胃口，促進食慾。
喝湯是很多人的一種飲食習慣，湯的做法也有很多種，我們經常說吃肉不如喝湯，這種觀點認為營養都在湯裡，那麼，喝湯到底有沒有營養？怎麼喝湯營養更好吸收？下面小編就帶來介紹。
喝湯到底有沒有營養
湯，是中國人日常食譜裡必不可少的一部分。
光是按照製作工藝分類，就有煲湯、煨湯、燉湯、燴湯、悶湯、蒸湯等。 ...
1、定時定量，建議把早餐的時間定為七點半，中餐時間定為十二點，晚餐時間定為十八點。
2、養好胃，用胡蘿蔔粒煲粥，固定數量吃三天，三天後感到非常有精神再調整進食量 ,在養胃期間除了一日三餐外其它時間不能吃任何食物、水果、飲水或其它飲料；
3、用煲爛的粥定時喝，堅持按時間和以上方法，三餐後就會好轉，先 ...
烤肉拌飯冬天配生菜、圓蔥更好。
冬天吃洋蔥可增暖、強身。生菜能清除血液垃圾，降低膽固醇，稀釋血液濃度從而增加血液流通。
用料：五花肉400克、米飯4碗、雞蛋4個、圓蔥1個、生菜100克、花生50克。奧爾良燒烤、醃料20克、老抽1小勺、料酒1大勺、蠔油1大勺、清水1大勺、沙拉醬適量。
烤肉拌飯的 ...
1、桔子營養價值，桔子中含有豐富的維他命C，以及檸檬酸，桔子裡面的薄皮中有著膳食纖維和果膠，桔皮苷本身就富有營養價值，新鮮的桔子汁裡面，含有諾米靈，它能起到很好的抑癌抗癌的作用；
2、橙子營養價值，橙子中有著豐富的水分、蛋白質和脂肪，能夠為人體補充膳食纖維和碳水化合物，同樣富含維生素C和檸檬酸，此外還 ...
香菇和蘑菇的營養各不相同，但均含有較高的營養成分。
香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物，香菇又名花菇、香蕈、香信、香菌、冬菇、香菰等，香菇是世界第二大食用菌，也是我國特產之一，在民間素有“山珍”之稱。它是一種生長在木材上的真菌。味道鮮美，香氣沁人，營養豐富。
蘑菇含有 ...
果汁與牛奶，牛奶中的蛋白質百分之八十為酪蛋白，牛奶的酸鹼度在四點六以下時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉，所以牛奶中不宜新增果汁等酸性飲料。
不宜和牛奶一起食用的食物如下:
1、橘子和牛奶，在喝牛奶前後1小時左右，不宜吃橘子。因為牛奶中的蛋白質一旦與橘 ...
濃縮果汁是在水果榨成原汁後再採用低溫真空濃縮的方法，蒸發掉一部分水份做成的， 在配製百分之百果汁時須在濃縮果汁原料中還原進去果汁在濃縮過程中失去的天然水份等量的水，製成具有原水果果肉的色澤、風味和可溶性固形物含量的製品。
普通果汁是用果汁或濃縮果汁、糖液、酸味劑調製而成，原果汁含量不低於百分之十的產品 ...